Dix façons d'aimer le corps que vous avez

• Avril 25, 2024

Votre corps est un miracle. Il s'agit d'un puissant équipement expressif qui communique vos sentiments et attitudes les plus intimes au monde extérieur. C'est votre ticket pour être sur terre et cela vous permet de naviguer sur la planète. Votre relation avec votre corps est la première relation que vous avez, et c'est peut-être la relation la plus importante de votre vie. Pourtant, c'est un problème pour la plupart des gens de la société occidentale. La personne moyenne se sent désincarnée. Nous avons tendance à vivre dans nos têtes et non dans nos corps.

Voici dix façons faciles de commencer à aimer votre corps:

1. Soyez conscient. Allongez-vous, fermez les yeux et prenez plusieurs respirations profondes. Laissez votre attention se déplacer progressivement du haut de votre tête vers vos orteils. Demandez-vous comment vous êtes en phase avec votre corps. Évaluez-vous de 0 à 10. Si vous vous sentez engourdi, vous êtes sur l'échelle 0-4. Continuez à travailler là-dessus. Essayez vraiment de pénétrer dans votre corps. Les étapes suivantes vous aident à le faire.

2. Prenez un bain luxueux. Essayez le bain moussant ou ajoutez une huile essentielle. Mon préféré est l'huile essentielle de lavande.

3. Gratitude. Notez toutes les façons dont votre corps vous sert. Maintenant, dites «Merci».

4. Vous êtes ce que vous mangez, alors faites attention lorsque vous vous déplacez dans les allées de l'épicerie pour cueillir des aliments qui finiront par influencer votre chimie corporelle, votre humeur et, finalement, votre santé.

5. Dansez pour le plaisir. Accordez-vous quinze minutes pour écouter de la musique que vous aimez vraiment. Laissez-vous aller. Laissez-le bouger comme bon lui semble. Ne vous inquiétez pas de ne pas savoir danser, si vous ne le faites pas. Prendre plaisir.

6. Soyez présent. Vivez pour aujourd'hui sans ressasser le passé ni vous soucier de l'avenir.

7. Arrêtez de comparer! En vous engageant dans le comparatif, vous regardez toujours nos différences. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la façon dont nous sommes les mêmes. Juste pour commencer… nous respirons tous le même air.

8. Affrontez votre «critique intérieur». Rappelez-vous une partie de votre corps que vous avez du mal à accepter. Prenez conscience du bavardage mental. Donnez à votre critique deux minutes de temps non censuré. Notez maintenant tout ce dont vous vous souvenez avoir entendu. Travaillez à désarmer ce critique intérieur en réfutant les allégations.

9. Remettez en question les lacunes perçues. Choisissez un message corporel négatif d'en haut. Demandez-vous quel (s) incident (s) vous souvenez-vous qui vous a appris à penser de cette façon? Demandez-vous "Qui a dit que je suis ... (trop gros, moche, etc.)? Maintenant, vous décidez si vous voulez toujours vous faire enfoncer la gorge ou êtes-vous prêt à le recracher? Si vous êtes prêt, remplacez l'ancien par un nouveau message corporel positif.

10. Apprenez à aimer le temps de relaxation. Qu'il s'agisse de se blottir avec un bon livre ou de déjeuner avec des amis, permettez-vous cela. Vous le méritez!

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