Trois mots qui peuvent changer votre vie

• Avril 23, 2024

Lorsque l'adversité frappe, nous sommes prêts à écouter quiconque peut aider à soulager notre douleur et notre chagrin. Et en fait, de bons conseils peuvent nous venir de n'importe quelle source, même la rencontre la plus décontractée avec un inconnu. Il y a un dicton zen se promener avec notre tasse à moitié pleine car alors nous laissons de la place pour apprendre des autres. Lorsque j’ai interviewé le Dr Bernie Siegel lors de mon émission de radio et lui ai demandé qui était son plus grand professeur, sans hésiter un instant, il a répondu: «La mort». La menace de mourir nous rappelle de profiter pleinement de cette vie et de ne pas porter de ressentiment ou de supprimer nos rêves. Pourquoi attendre une maladie en phase terminale pour nous rappeler à quel point chaque jour est précieux?

Lorsque ma mère est tombée malade d’Alzheimer, ma famille et mes amis s’inquiétaient pour moi. Mon père était mort d'Alzheimer deux ans plus tôt; ils se sont demandé comment je gérerais ce nouveau chagrin qui était en fait le rappel d'un vieux chagrin, une nouvelle couche de douleur au-dessus d'une ancienne couche. Un jour, alors que j'achetais un billet à ma station LIRR locale, l'employé indien qui me félicitait habituellement de ma gaieté ou me demandait comment allait mon livre, a remarqué que j'étais un peu atténué. Je lui ai souri et l'ai salué comme d'habitude, mais il a vu quelque chose dans mes yeux. "Quel est le problème?" Surpris, qu'il était un observateur si astucieux de la nature humaine, j'ai décidé de m'ouvrir et de lui parler brièvement du diagnostic. Il n'y avait personne d'autre derrière moi et le train n'était pas attendu avant dix minutes. J’ai laissé échapper: «Je ne peux pas y croire! Ma mère vient de recevoir un diagnostic d’Alzheimer et mon père en est récemment décédé. La foudre a frappé ma maison deux fois! » Je n'oublierai jamais le regard intense dans ses yeux qui a brûlé à travers la cloison vitrée: "Vous verrez que tout ira bien pendant un moment. Tu as toujours ta mère. Réduisez vos attentes. " "Merci, merci - wow je comprends!" J'ai couru pour attraper le train.

Ces trois derniers mots baisser vos attentes a profondément changé ma vie. Et tout cela dit par le facteur de changement à la billetterie, littéralement! Très souvent, nous nous harcelons à mort avec des objectifs énormes, des conditions déraisonnables de bonheur ou d'extase. Finalement, ma mère est décédée. Cependant, alors qu’elle vivait avec la maladie d’Alzheimer depuis huit ans de plus, nous avons cultivé un lien profond qui a grandi pour inclure ma fille. Nous y étions: trois générations liées par une chaîne de gènes, le rire et l'amour. Alzheimer nous a appris à être dans l'instant présent et à ne pas nous concentrer sur ce que nous n'avions plus ou sur ce que nous allions perdre. La maladie d'Alzheimer est par définition la maladie ultime du lâcher prise. Et croyez-moi, nous nous sommes tous les trois laissés aller de façon idiote! Ma mère avait un grand sens de l'humour et cherchait des occasions de rire.

N'attendez pas une tragédie ou une maladie grave pour vous rappeler de vivre heureux et enjoué. Commencez dès maintenant au cours de ces journées de routine, à vous entraîner à cultiver un œil pour le plaisir et l'humour. Lorsque des obstacles se présentent à vous, vous aurez une réaction instinctive pour les affronter, en utilisant votre énergie positive pour les surmonter ou les contourner. Huit ans plus tard, lors des funérailles de ma mère assise avec ma fille dans une chapelle funéraire hassidique ultra-orthodoxe respectant les dernières volontés de ma mère, mon téléphone portable a sonné à travers la tristesse. Parce que je fais beaucoup d'ateliers de gestion du stress / fitness pour les religieuses dominicaines, mon téléphone portable est programmé pour jouer à Alléluia (je pensais que c'était plutôt mignon). Imaginez simplement Hallelujah se répercuter dans la chapelle hassidique. Ma fille, alors âgée de quatorze ans, sa plus grande peur se démarquant dans la foule, a crié: "Ferme le téléphone, ma, ferme le téléphone." Fumbling, "J'essaie de le faire, mais il est enfoui au fond de mon portefeuille et je ne le trouve pas." Mon livre de poche reflétait mon état mental. Alors que le téléphone continuait de sonner, nous avons tous deux commencé à rire. Nous avons ri si fort que nous avons pleuré. À ce jour, je crois que Alléluia était un signal mystique de ma mère pour "éclairer!" de me souvenir d'elle dans la mort comme je l'ai fait dans la vie: l'énergie Feisty.

Voici une liste de trois mots qui pourraient changer votre vie:

• Réduisez vos attentes
• Soyez raisonnablement heureux
• Déplacez-vous avec
• Nettoyez l'encombrement
• Ne pas ventiler: réinventer
• La nature nourrira
• Chante ta chanson
• Riez de vous
• L'activité soulage l'anxiété
• Rien n'est impossible

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Debbie Mandel, MA est l'auteur de Changer les habitudes: l'entraînement total des soignants et Allumez votre lumière intérieure: forme physique pour le corps, l'esprit et l'âme, un spécialiste de la réduction du stress, un conférencier motivateur, un entraîneur personnel et un conférencier esprit / corps. Elle est l'hôte de l'hebdomadaire Turn On Your Inner Light Show sur WGBB AM1240 à New York, produit un bulletin hebdomadaire sur le bien-être et a été présenté à la radio / télévision et dans les médias imprimés. Pour en savoir plus, visitez: www.turnonyourinnerlight.com

Instructions Vidéo: Un seul mot compte pour changer ta vie (Avril 2024).