Interview de Tosca Reno Prendre soin de soi

• Avril 16, 2024

Dans mon entretien avec Tosca Reno, auteur à succès du New York Times, nous poursuivons notre discussion sur les raisons pour lesquelles de nombreuses femmes peuvent avoir du mal à changer leur vie. Une des principales raisons? Les femmes se sentent coupables de prendre soin de leurs propres besoins, ce qui rend presque impossible l'amélioration de leur santé et de leur bien-être.

En me référant aux commentaires faits dans une interview précédente à propos de Tosca et de la femme moyenne, j'ai demandé à Tosca pourquoi une femme de cinquante ans en forme, en bonne santé et incroyable est considérée comme plus une anomalie que la norme. Tosca est-elle vraiment comme nous?

TR: «Dans votre meilleur corps maintenant, je partage de nombreuses histoires de réussite de femmes qui ont changé la vie de façon importante. Ce sont des femmes de tous les jours, tout comme vous et moi. Cela montre que chaque femme est capable de réaliser la même transformation, et sait que c'est possible. "

J'ai demandé à Reno si la ménopause est un bon moment pour notre réveil pour améliorer notre santé.

TR: «C'est une bonne idée, mais il n'est jamais trop tôt pour planifier un avenir pour la santé. Pour les plus jeunes d'entre nous, n'attendez pas si longtemps! N'attendez pas d'avoir eu vos enfants. "

En d'autres termes, Reno nous rappelle qu'être en bonne santé est un excellent moyen de donner l'exemple à nos familles. Reno continue de partager son expérience personnelle.

TR: «À 39 ans, j'étais définitivement hors de contrôle avec tant de choses. J'ai lutté émotionnellement. J'ai été déçu de ma santé et de mon apparence. Je m'étais négligé parce que j'avais donné la priorité aux enfants pendant tant d'années. Donner la priorité aux enfants est ce qu'on nous enseigne, mais c'est vraiment à bien des égards une grosse erreur. Pensez au moment dans un avion où ils vous apprennent à mettre le masque à oxygène sur vous-même avant d'aider vos enfants ou d'autres. Your Best Body Now insiste sur le même message important. »

J'ai demandé à Reno quelques-unes des autres erreurs commises par les femmes et qu'est-ce qui nous amène à un point où nous sentons que nous avons perdu le contrôle?

TR: «Je pense que certaines des erreurs dans lesquelles nous tombons sont que nous tombons dans un sillon, que nous nous engageons à faire les choses d'une certaine manière et que cela n'a pas changé depuis des années. Cela devient une habitude lorsque nous faisons les choses d'une certaine manière parce que nous l'avons toujours fait et que nous n'avons rien changé depuis plusieurs années. »

«Extérieurement, notre apparence dépend de ce que nous mettons dans notre corps. Une bonne santé commence toujours par une excellente nutrition. Une femme qui mange bien et évite le sucre finit par avoir la meilleure toile ou peau naturelle qu'elle puisse avoir. »

"Quand vous avez cette puissante connaissance que l'entraînement est une chose pour mon corps, mais qu'une alimentation propre représente 80% du jeu, c'est alors que les choses se mettent vraiment en place. C'est alors que la lumière s'allume et que l'on se rend compte, wow je ne savais pas ça! Certaines personnes vont au gymnase mais elles mangent toujours du gâteau au chocolat, des beignets et des ordures similaires toute la journée. Mais quand vous apprenez à mettre ces bonnes choses dans votre corps soudainement, c'est un tout autre paradigme. Vous vous regardez et savez que le changement de santé est possible. »

"Tout ce qui est emballé contient des éléments méconnaissables. Quand je fais du shopping avec mon petit, je regarde les colis. Si parmi les trois ou quatre premiers ingrédients, je vois du sucre ou du saccharose dans la liste, je ne le mets même pas dans le panier. Les décisions de prise de nourriture commencent juste là dans l'épicerie et portent leurs fruits en améliorant la santé, la peau et l'énergie. »

«Vos lecteurs, à défaut d'autre chose aujourd'hui, devraient suivre ces deux conseils gratuits. Tout d'abord, sachez d'où vient le sucre sous forme de glucides raffinés et de sucre liquide dans bon nombre de nos soi-disant aliments. Évitez-les à tout prix. Et commencez chaque jour par une bonne hydratation en buvant de l'eau et du citron. Ce sont deux choses très simples mais très étonnantes qui feront une différence à partir d'aujourd'hui. »

Quelle est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour vous rendre en meilleure santé? Donnez-vous la permission de changer! Nous examinerons cette idée plus en détail et apprendrons des conseils précieux et stimulants dans la troisième et dernière partie de notre entretien.

Un merci très spécial à Tosca Reno d'avoir pris du temps sur son emploi du temps chargé pour notre récente interview téléphonique.

Veuillez consulter www.ToscaReno.com pour encore plus de conseils de fitness et de santé!

Instructions Vidéo: Interview Met Tosca Reno (Deel 2) Door Inge van Haselen (Avril 2024).