Conseils de voyage pour les personnes atteintes de fibromyalgie

• Avril 19, 2024

C'est cette période de l'année pour les vacances et les plaisirs d'été. Parfois, ce n'est pas si amusant pour certains d'entre nous qui souffrent de fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique. Nous désirons monter cette volée d'escaliers jusqu'au sommet de l'Empire State Building, mais nous redoutons également ce qui se passera si nous montons même une volée d'escaliers. Nous désirons faire des tours de montagnes russes avec nos enfants, mais nous savons que nous aurons probablement besoin d'un massage et de quelques analgésiques juste pour traverser l'aventure du lendemain. Alors que faisons-nous? Comment réussir à voyager sans en subir les conséquences? Eh bien, j'ai trouvé plusieurs conseils de voyage qui pourraient également vous être utiles.

1. Prenez beaucoup de repos

Être bien reposé avant de commencer l'activité de la journée représente la moitié de la bataille. Si vous commencez la journée avec une fatigue supplémentaire, vous pouvez être assuré que vous serez misérable toute la journée. Je sais que bon nombre d'entre vous souffrent de toute façon de troubles du sommeil. Alors préparez-vous à l'avance en demandant à votre médecin une solution temporaire si vous ne prenez pas déjà des médicaments réguliers pour dormir.

Ne soyez pas tenté de quitter votre horaire de sommeil normal pour profiter de plus de temps avec des amis et des parents que vous visitez peut-être. Rattraper la première nuit ou deux peut être formidable, mais soyez prêt à en payer le prix plus tard dans la visite.

En outre, il est utile de se reposer entre les activités. Au lieu de regrouper toutes les activités en une journée complète, pourquoi ne pas les diviser en incréments, peut-être avoir une activité de deuil et après vous être reposé, profiter d'une activité l'après-midi ou le soir.

2. Prenez les médicaments comme prévu

Cette astuce est très importante. Parfois, vous pouvez vous donner un revers en manquant une dose. Habituellement, les médicaments fonctionnent mieux lorsqu'ils ont eu le temps de s'accumuler dans votre système. Il vaut mieux prévenir une attaque sévère que d'en arrêter une. Certains souffrent de poussées plusieurs jours avant que le médicament ne commence à agir. Ainsi, en prenant vos médicaments comme prévu, vous gardez un flux constant de médicaments dans votre système, ce qui peut aider à prévenir une poussée majeure.

De plus, certains médicaments vous feront ressentir des symptômes de sevrage si vous oubliez une dose, et bien sûr, cela peut aussi être une expérience désagréable.

3. Bien planifier

Ayez une liste de contrôle pour tout ce dont vous avez besoin. Cela vous fait gagner du temps en essayant de vous souvenir des choses que vous devez emballer. De plus, le brouillard fibro peut prendre le dessus et vous oublierez certains éléments très importants. N'oubliez pas que les oreillers dans les hôtels sont plats comme des crêpes! Donc, je m'assure d'avoir des oreillers extra doux, mon tour de cou (c'est aussi bon pour la voiture) et une couverture moelleuse. Oui, je connais mesdames, et j'entends maintenant celle de votre mari; "Avez-vous besoin de prendre tout cela?!" Oui! Rappelez-lui simplement à quel point ses vacances seront misérables si vous ne le faites pas.

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Profitez de vos vacances!

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