Ce que vous devez savoir sur PPD
Aucune femme ne veut penser à la possibilité de dépression post-partum (PPD) lorsqu'elle est enceinte, mais il est important de connaître les signes et les symptômes afin de pouvoir les reconnaître et demander de l'aide lorsque vous en avez besoin.

La dépression post-partum est normale. Environ 10 à 15% des femmes souffrent d'un certain type de trouble de l'humeur pendant les mois du post-partum. Ces chiffres font de la dépression post-partum l'une des maladies les plus courantes aujourd'hui. Pourtant, la plupart des femmes semblent penser que cela ne leur arrivera pas. Si vous souffrez de dépression post-partum après la naissance de votre bébé, sachez que vous n'êtes pas seul et que vous n'êtes pas anormal.

L'incidence de la PPD est élevée pour plusieurs raisons, la raison la plus courante étant les fluctuations hormonales que subissent les femmes dans les mois qui suivent l'accouchement.

L'un des mythes les plus courants sur la dépression post-partum est qu'elle implique toujours des sentiments de tristesse. Certaines femmes éprouvent du ressentiment, de la colère, de la culpabilité, une perte de contrôle, une incapacité à se lier avec leur bébé, une incapacité à faire face et peuvent se sentir comme si elles étaient sans valeur ou un «mauvais» parent. Quels que soient vos sentiments, s'ils se sentent accablés ou hors normes, demandez de l'aide.

PPD est plus que de simples hormones. Les hormones jouent un rôle, mais il existe de nombreux facteurs qui influencent le PPD. L'épuisement, le manque de mécanismes d'adaptation, le manque de soutien et le fait d'avoir un bébé «ayant des besoins élevés» peuvent tous affecter vos émotions après la naissance de votre bébé.

Parfois, avoir plus d'aide avec le bébé et plus de connaissances sur la parentalité peut avoir un grand impact. D'autres fois, des conseils ou des médicaments peuvent être nécessaires.

Il n'y a aucune honte à demander de l'aide, que ce soit auprès d'amis, de membres de la famille ou de professionnels. Des choses simples comme demander à quelqu'un de regarder le bébé pendant que vous faites une sieste, discuter avec une mère expérimentée ou confirmer avec votre pédiatre que votre bébé a des coliques et que vous n'êtes pas une mauvaise mère peuvent avoir un impact énorme sur vos émotions et votre capacité à chape.

Il n'y a également rien de mal à demander des conseils ou à prendre des médicaments si nécessaire. La chose la plus importante est que vous obteniez l'aide dont vous avez besoin dès le début, pour vous et pour la santé et le bien-être de votre bébé.

Conseils pour se préparer pendant la grossesse:

- Configurez votre système de soutien de la famille et des amis.

- Alignez l'aide pour les repas, les travaux ménagers et les enfants plus âgés pendant les premières semaines après l'arrivée du bébé.

- Renseignez-vous, informez votre partenaire et votre système de soutien sur les signes et symptômes du PPD.

- Préparez-vous à la possibilité de prendre soin d'un bébé «ayant des besoins élevés».

- Demandez à au moins une personne que vous pouvez appeler en pleurant et en tenant un bébé qui crie à 3 heures du matin.

Instructions Vidéo: Tout ce que vous devez savoir sur la web série #Code (Novembre 2020).