Notez ce dont vous voulez vous souvenir

• Avril 24, 2024

La semaine dernière, j'ai écrit que la mémoire change à mesure que nous vieillissons. Cependant, certains facteurs tels que le stress, la désorganisation, les problèmes de santé et la fatigue peuvent affecter notre mémoire à tout âge. Selon Janet Fogler et Lynn Stern dans leur livre Améliorer votre mémoire: comment se souvenir de ce que vous commencez à oublier presque tout le monde peut améliorer sa mémoire grâce à la formation et à la pratique.

Pour être honnête, j'ai récemment commencé à faire confiance à ma mémoire et à me sentir à l'aise de passer ma journée sans mes listes de choses à faire. Maintenant, je ne fais que des listes pour des projets compliqués, je pense toujours que l'écriture est la première façon de se souvenir. Une fois que vous avez fait une liste, vous n'avez plus à vous souvenir de rien. La liste se souvient pour vous.

Conserver les listes dans un carnet ou un calendrier spécial

Une liste de tâches quotidienne ne vous sera d'aucune utilité si vous ne la trouvez pas. Si vous avez des tâches à faire inscrites sur le dos des enveloppes et des notes autocollantes éparpillées partout dans votre bureau et à la maison, il sera difficile de retrouver les listes lorsque vous en aurez besoin. Un cahier spécial ou votre agenda quotidien sont de bien meilleures options.

Gardez un stylo à portée de main

Vous vous souvenez donc de quelque chose qui doit être fait. Vous avez votre carnet à portée de main, mais vous ne trouvez pas de stylo. Au moment où vous en trouvez un, vous avez oublié ce que vous vouliez noter. Bien que je ne fasse plus de listes de tâches quotidiennes, je continue de tenir des journaux et de faire des listes pour deux de mes passe-temps préférés. Et dans chacun de ces cahiers (je regarde l'un d'eux en ce moment), j'ai rentré un stylo spécialement pour ce projet. Je n'ai pas à perdre de temps lorsque l'ambiance est bonne. Si une idée me vient, je suis toujours prêt à l'écrire. Les idées sont éphémères, vous devez les capturer lorsqu'elles se matérialisent ou elles peuvent être perdues à jamais.

Emportez votre carnet / agenda et votre stylo partout avec vous

Voici une astuce que j'ai apprise lors d'une séance d'entraînement à Franklin / Covey il y a de nombreuses années. Les trucs dont vous voulez vous souvenir reviennent tout le temps, il est donc préférable de toujours être prêt.

Si vous oubliez un jour votre calendrier ou votre cahier et que vous écrivez quelque chose sur une feuille de papier séparée, agrafez-la simplement dans votre cahier plus tard. Gardez tout au même endroit et le fardeau de vous sentir comme vous devez vous souvenir d'un tas de choses est éliminé.

Puis-je simplement garder une liste sur mon téléphone ou en ligne?

Bien sûr! Bien que j'aie toujours écrit à la main mes listes de tâches quotidiennes, ma liste de vie a été en ligne pendant sept ans, jusqu'à ce que 43things.com ferme ses portes. Donc, je me sens personnellement plus en sécurité d'écrire certaines choses. Les téléphones portables meurent et les connexions Internet chutent, mais le stylo et le papier ne m'ont jamais déçu.

Instructions Vidéo: Vidéo pour Auto-Exécution de Technique EMDR. Soulage Stress Post-Traumatique et Fatigue Émotionnelle (Avril 2024).