Dans la révolution du fitness en constante évolution, la danse du ventre devient l'une des sous-cultures à la croissance la plus rapide de cette révolution. Un ajout incroyable à ce genre est "The Goddess Workout with Dolphin - Introduction to Bellydance".


Ce qui est agréable de cette séance d'entraînement est la beauté des paysages, majoritairement rehaussée d'éléments et de décor extérieurs. La musique est également apaisante et hypnotique. Dolphina, danseuse du ventre depuis l'âge de quatre ans, montre la beauté, le charme et la grâce… tout ce qui est l'art de la danse du ventre. Il est évident que son amour pour la danse est profondément enraciné et authentique. Elle est également certifiée en Sivananda Yoga. Ces éléments de yoga apparaissent également dans cet entraînement.



Dolphina commence l'entraînement avec un échauffement de 5 minutes pour préparer l'esprit, le corps et l'esprit pour un voyage stimulant à suivre. La respiration, la concentration et les affirmations positives font également partie de cette expérience.



Ensuite, Dolphina nous emmène dans une séance d'entraînement de 30 minutes, ciblant des parties spécifiques du corps. Le travail sur les abdominaux et les hanches était mes préférés. Vous sentirez certainement la brûlure partout. Les shimmies vous font vous sentir bien partout et sont incroyablement amusants!


Comme si cet entraînement ne pouvait déjà être plus amusant, Dolphina inclut une routine de danse de tous les mouvements qui ont été inclus dans l'entraînement. Réunir tous ces éléments dans une véritable mini-routine de danse était comme la cerise sur le gâteau.


Comme toujours, tu dois le refroidir. Après cette session de 5 minutes, vous pourriez être suffisamment énergisé pour tout recommencer! Comme le titre le suggère, vous vous sentirez certainement comme une déesse. J'ai vraiment aimé cet entraînement car le cardio est juste et il n'y a pas ou peu de tension sur les articulations (genoux par exemple). Cet entraînement est conçu pour vous donner un entraînement énergisant qui augmentera votre flexibilité, contournera et tonifiera votre corps tout en vous amusant.

Dolphina a eu divers changements de costumes au cours de ces 50 minutes qui étaient magnifiques et pleins de couleurs. La série d’entraînement de Dolphina comprend: «Veils», un entraînement de 25 minutes pour les bras et le haut du corps; «Finger Cymbals», une routine de 25 minutes vous montrant comment créer votre propre musique avec des cymbales à doigt et «Warrior Goddess», un entraînement de danse orientale de niveau avancé de 50 minutes. Tous les entraînements ont également les bandes sonores disponibles.

Instructions Vidéo: gachalife fr// Haruka La déesse de la nature// (Décembre 2020).