Vous avez donc décidé d'être meilleur - Et maintenant?

• Avril 24, 2024

Maintenant que nous nous sommes tous orientés dans la bonne direction et que nous nous sommes engagés avec passion à faire de petits pas sur la voie de l'auto-amélioration, comment éviter, quand personne ne nous regarde, de sauter dans un taxi et de se diriger vers l'endroit le plus proche et le plus facile céder à nos vieilles habitudes? Faire le moindre changement nécessite un effort concerté pour être optimiste, gentil et aimant envers nous-mêmes. C'est bien beau de se résoudre à changer dans un moment de clarté et de conscience. Cependant, lorsque des facteurs de stress quotidiens nous font pression, nous sommes tentés de murmurer: «Qu'est-ce que j'étais en pensant? Je ne peux pas faire ça; qu'est-ce qui me fait penser que cette fois les choses seront différentes? » Nous n'avons pas besoin des anecdotes des autres. Nous avons notre propre collection!

Le problème réside dans le mot, en pensant. Notre capacité à dire des «mensonges rationnels» nous incite à abandonner presque dès que nous avons commencé. Nous ne sommes pas paresseux; il suffit de voir à quel point nous sommes bons en multitâche. Nous ne manquons pas de détermination; peu importe combien ennuyeux, nous accomplissons notre routine quotidienne. Fondamentalement, nous ne croyons pas en nous-mêmes et en notre pouvoir personnel. Cela me rappelle les filles assises dans une salle de classe, supprimant leurs réponses intelligentes parce qu’elles ont peur que les garçons ne les aiment pas si elles sont trop brillantes. Ainsi, ils deviennent aptes à contracter leur lumière intérieure et, malheureusement, leur pouvoir.

Dommage, car ce qui nous maintient sur la bonne voie, c'est notre lumière intérieure qui éclaire le chemin quand nous sommes dans le noir sur les incertitudes de la vie. Si nous roulons sur une route de campagne mystérieuse par une nuit sombre et pluvieuse, nos phares nous permettront de voir dix pieds devant nous. Nous pouvons faire tout le chemin du retour simplement en voyant dix pieds à la fois.

Pour nous retrouver, pour rentrer chez nous, nous avons besoin de nos sens. Les indices physiques comme: la lumière, le son, l'arôme et la couleur sont de puissants guides. En perdant nos esprits qui nous remplissent de doute, de peur et de pessimisme et en entrant dans nos sens, nous pouvons sentir notre chemin pour redécouvrir, maximiser et apprécier naturellement les choses ordinaires que nous avons déjà.

Le changement le plus important et peut-être le premier changement que nous devrions envisager d'apporter est de prendre soin de notre corps, car il n'appartient pas seulement à nous, mais à tous ceux qui sont une partie importante de notre vie. Peut-être, il y a beaucoup de choses que nous voulons changer dans notre corps. Commencez par l'exercice. Faire de l'exercice tous les jours, de la marche à la musculation ou à tout entraînement par fusion, alimentera tous les autres changements. L'autonomisation que le corps et le cerveau limbique tirent de l'exercice entraîne tout le reste de notre détermination - c'est le secret pour changer. Autrement dit: l'exercice est comme une affirmation physique qui améliore tous les sens.

Voici quelques suggestions d'attrait des sens:

• Ressentez la pertinence de votre rythme naturel. En d'autres termes, quand vient le temps de manger, de dormir, de voyager et de faire de l'exercice.
• Restez en contact avec les personnes que vous aimez. Même si vous êtes occupé et surchargé, gardez-les à jour avec quelques mots attentionnés.
• Purifiez l'air de votre maison ou de votre lieu de travail avec des plantes comme: le lierre, la plante araignée, la dracaena, la marguerite gerbera, le lis de la paix et la figue pleureuse.
• Utilisez l'arôme pour motiver et déstresser: la lavande, le bois de santal et l'encens apaisent un esprit hyperactif. Si vous avez besoin de détermination et de confiance, essayez le romarin, le laurier et la menthe poivrée.
• Utilisez la couleur pour vous aider à réussir: le jaune contribuera à renforcer votre estime de soi qui est à l'origine de la transformation. Gardez un objet jaune en vue.
• Mettez-vous à la terre en utilisant la gravité terrestre. Écartez les pieds de la hanche. Faites pivoter vos épaules vers l'arrière et vers le bas pendant que vous vous tenez droit et grand avec votre tête naturelle et vos yeux tournés vers l'horizon. Respirer profondément. Imaginez que vos jambes soient ancrées comme deux séquoias géants de Californie.
• Écoutez de la musique car elle puise dans votre mécanisme neuronal. La musique correspond à vos émotions. Laissez-le jouer en arrière-plan pour influencer subtilement et subliminalement ce que vous devez ressentir.

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Debbie Mandel, MA est l'auteur de Changer les habitudes: l'entraînement total des soignants et Allumez votre lumière intérieure: forme physique pour le corps, l'esprit et l'âme, un spécialiste de la réduction du stress, un conférencier motivateur, un entraîneur personnel et un conférencier esprit / corps. Elle est l'hôte de l'hebdomadaire Turn On Your Inner Light Show sur WGBB AM1240 à New York, produit un bulletin hebdomadaire sur le bien-être et a été présenté à la radio / télévision et dans les médias imprimés. Pour en savoir plus, visitez: www.turnonyourinnerlight.com




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