Vous êtes vraiment ce que vous mangez
La nourriture peut rassembler les gens en les faisant se sentir les bienvenus ou aliénés. Si vous voulez savoir à quoi ressemble vraiment quelqu'un, partagez un repas ensemble. Beaucoup sont capables de se cacher derrière des mots soigneusement choisis ou des gestes faciaux répétés, mais le proverbe, vous êtes ce que vous mangez, exprime une vérité fondamentale sur la nature humaine. Premièrement, les choix alimentaires contiennent les ingrédients des valeurs fondamentales - la nourriture de l'âme. Deuxièmement, la nourriture et l'humeur sont fortement corrélées. Troisièmement, changer ce que vous mangez peut transformer les habitudes dans d'autres activités de la vie quotidienne.

Par exemple, si l'on boit du café tout au long de la journée, cette personne secoue les niveaux d'énergie au-delà de sa capacité normale, car les circuits sont surchargés avec une liste de tâches toujours croissante - un état de «fatigue chronique» à surmonter. De plus, la caféine élève l’humeur et alimente ces réalisations. Réduire la consommation de caféine alignerait les niveaux d'énergie sur la réalité. Cette personne devrait se débarrasser d'une ou deux tâches de la liste des tâches pour stabiliser l'équilibre travail-vie. On s'habituerait à la bonne énergie du repos et du plaisir et pourrait commencer à accomplir pour soi - ne plus durer sur la liste.

Les personnes équilibrées ont tendance à manger des repas équilibrés, organisant leur journée autour d'une bonne santé. Actuellement, la recherche médicale souligne les qualités supérieures d'un régime méditerranéen pour ceux désireux de tenir la distance dans la vie physiquement (cœur intelligent et cerveau intelligent) et émotionnellement avec une disposition ensoleillée.

Voici quelques-unes, «apprendre à vraiment vous connaître» pour vous aider à observer le lien entre la nourriture et les valeurs fondamentales. En outre, vous pourriez vous pencher sur ces questions pour vous aider à vous renseigner sur votre propre vie - découvrir des indices dans votre nourriture - du désir à l'aversion:
  • Envie de glucides pour augmenter rapidement l'humeur? Se sentir stressé? Quelle est la cause profonde? Notez le schéma d'ensemble: l'heure, la fréquence et les déclencheurs.
  • Plaisir dans une gamme arc-en-ciel de fruits et légumes? On pourrait être coloré et naturel, susceptible de révéler l'auto authentique.
  • Préférence: poisson (nourriture cérébrale) ou viande rouge (force)?
  • Rigide à propos d'une alimentation saine? On pourrait avoir Orthorexia nervosa - une obsession de choix alimentaires sains. L'inflexibilité dans un domaine se transfère à d'autres problèmes.
  • Aliments épicés ou fades? Ouvert aux aliments exotiques ou profondément fidèle aux origines familiales / nationales?
  • Susceptible de partager un délicieux dessert avec un ami ou de le garder? Généreux ou avare de sentiments?
  • Manger quotidiennement les mêmes aliments ou s'ennuyer et avoir besoin de changements fréquents? Toujours réinventer ou dans le même travail ou style de vie?
  • Café ou thé? Type A ou activement calme?
  • Alternance entre frénésie et régimes stricts - tout ou rien? Impulsif et recherchant une gratification immédiate / des résultats rapides, que ce soit auto-apaisant ou perte de poids?
  • Manger moins à une date, désireux de se nourrir de la conversation? Ou manger plus que d'habitude pour donner l'impression d'un métabolisme rapide?
  • Manger des fast-foods - la vie au volant? Ou manger et savourer de la nourriture même en mangeant seul?
  • Repas préféré - petit déjeuner ou dîner? Alouette ou hibou concernant les niveaux d'énergie?
  • Discriminant dans les restaurants? Renvoyer de la nourriture ou se contenter de ce qui est servi? Plaisir des gens ou critique en colère?

    Pour plus d'informations sur la gestion de votre stress et la reconquête de votre vie, lisez mon livre, Accro au stress: un programme en 7 étapes pour retrouver joie et spontanéité dans la vie. Pour écouter des émissions de radio archivées avec des experts invités, visitez Turn On Your Inner Light Radio Show


    Instructions Vidéo: Savez-vous vraiment ce que vous mangez - C à vous - 14/05/2015 (Novembre 2020).