Votre humeur et la prévention de la maladie d'Alzheimer

• Avril 20, 2024

De nombreuses recherches se sont concentrées sur la nourriture comme méthode pour fortifier le corps et l’esprit contre la maladie d’Alzheimer. Actuellement en faveur est de manger du saumon trois fois par semaine et de suivre un régime méditerranéen. De plus, il est rapporté que l'exercice quotidien crée de nouveaux neurones dans le cerveau, améliore les connexions synaptiques, améliore le flux sanguin vers le cerveau et stabilise les niveaux de glucose. Maintenant, la recherche est arrivée au premier plan, mettant en évidence l'humeur. En observant les gens de la quarantaine à la fin de leur vie, de grandes études affirment qu'il existe une corrélation importante entre la dépression et la maladie d'Alzheimer. De plus, les personnes qui ont un but dans la vie semblent être protégées contre la maladie d’Alzheimer.

L’American Medical Association affirme que la dépression qui survient entre la quarantaine et la fin de la vie peut être un prédicteur de la maladie d’Alzheimer. La question qui se pose pour moi: la dépression est-elle l'un des premiers symptômes de la maladie d'Alzheimer ou la dépression est-elle un déclencheur possible?

Dans une autre étude menée par des chercheurs du Rush University Medical Center, le rôle de l'objectif semblait protéger les cerveaux plus âgés qui présentaient déjà une accumulation de plaques et d'enchevêtrements. «Notre étude a montré que les personnes qui ont déclaré un objectif plus important dans la vie présentaient une meilleure cognition que celles qui avaient moins posé dans la vie, même si des plaques et des enchevêtrements s'accumulaient dans leur cerveau», a déclaré Patricia A. Boyle, PhD. Ces résultats montrent comment la participation à des activités significatives peut améliorer les capacités de réflexion et fournir une meilleure santé cognitive.

Le message à retenir de ces deux études distinctes:

• Ne vous soumettez pas à la dépression. Trouvez un filet de sécurité lorsque vous avez l'impression de tomber dans la dépression. Cela comprend l'exercice pour remonter le moral; socialiser avec des amis; regarder un film pour élever votre humeur - une comédie ou le héros surmontant un obstacle ou un chagrin. Recherchez la nouveauté pour vous remonter le moral.
  
• Trouvez votre but et votre passion. Commencez par un passe-temps où vous perdez la trace du temps et de l'espace. Plongez-vous dans la créativité. Écrivez vos mémoires. Tracez votre arbre généalogique et enregistrez la saga familiale. Faites du bénévolat ou participez à une cause.
  
• Commencez chaque journée en tant qu'étudiant désireux d'apprendre de nouvelles choses et de percoler de nouvelles idées.
  
• Ne vous laissez pas banaliser, marginaliser, objectiver ou rendre invisible. Faites-vous entendre, insérez-vous dans les conversations et assistez aux fêtes, conférences et événements communautaires.
  
• Cultivez un œil humoristique pour les absurdités de la vie. Utilisez l'humour comme moyen de survie plutôt que de vous attarder sur ce qui ne va pas.

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Instructions Vidéo: La maladie d'Alzheimer - Ooreka.fr (Avril 2024).