Exercice écologique

• Mai 4, 2024

La ruée naturelle des endorphines qui parcourent notre cerveau pendant l'exercice crée un sentiment de bonheur, de joie et de meilleure santé. Cette hormone heureuse naturelle existe pour une raison importante - pour nous aider à nous sentir bien lorsque nous bougeons. Avez-vous déjà remarqué que plus vous vous asseyez longtemps sur le canapé, plus vous vous sentez fatigué et muet. Pourtant, lorsque vous vous levez pour bouger, une étincelle est allumée et vous ressentez plus d'énergie. Remerciez ces endorphines d'avoir renforcé un sentiment de joie du mouvement corporel.

Tout entraînement peut être conçu pour être respectueux de l'environnement, mais il y en a quelques-uns qui se distinguent parmi les autres. Peut-être que vous faites déjà ces séances d'entraînement? Si oui, continuez votre bon travail et impliquez vos voisins et amis. Nous sommes plus susceptibles de continuer à travailler lorsque nous nous entraînons avec d'autres personnes.

Premièrement, que ce soit le Jour de la Terre ou non, il y a toujours un besoin de nettoyage des plages et des forêts. Pensez à la dernière fois que vous avez fait une promenade dans votre forêt, votre parc ou votre plage. Y avait-il des déchets de travers? Si c'est le cas, faites-en votre séance d'entraînement le week-end pour vous promener sur cette plage avec des gants et un sac poubelle. Augmentez votre fréquence cardiaque en marchant et en vous accroupissant pour ramasser les déchets, sentir les muscles de vos jambes devenir plus toniques et être fier d'avoir nettoyé un morceau de la Terre. Cet entraînement vous permettra de vous sentir mieux dans votre corps et plus heureux dans votre cœur. Amenez vos amis et votre famille pour cette séance d'entraînement du week-end et sentez-vous encore mieux en sachant que vous avez nettoyé encore plus et aidé les personnes que vous aimez à améliorer leur condition physique en même temps.

Deuxièmement, allez faire une randonnée. La plupart des États ont de grandes chaînes de montagnes, ou au moins de petites collines ou forêts dans lesquelles vous pouvez explorer et vous aventurer. La randonnée est un excellent entraînement cardiovasculaire et renforce vos muscles de base ainsi que vos jambes, votre dos et vos bras. Pendant votre randonnée, n'oubliez pas de ne laisser aucune trace, c'est-à-dire de faire vos bagages et de sortir tout ce que vous apportez dans la forêt. Et, prenez le temps de vous arrêter et de respirer en cours de route. En regardant autour de vous, inspirez et remerciez Mère Nature pour l'incroyable cadeau de vie et de beauté qu'elle nous a offert.

Instructions Vidéo: la sortie écologique - Exercice d'application 1 - tcs biof (Mai 2024).