Sites de bonne nutrition pour la conception

• Mai 4, 2024

Lorsque vous essayez de mieux manger pour la conception, vous avez besoin de bonnes informations nutritionnelles. Voici quelques bons sites Web qui permettent de déterminer plus facilement si vous obtenez suffisamment de protéines, de graisses et de réduire les glucides.

Quand j'essayais de concevoir, puis quand j'étais enceinte, je visais 60 grammes de protéines par jour. Je lis souvent que le régime américain contient beaucoup de protéines, mais quand j'examine mon alimentation, je fais à peine 40 grammes par jour. J'ai utilisé des sites Web comme ceux que je répertorie pour m'aider à obtenir des protéines adéquates. J'essaie maintenant de manger au moins 60 grammes de protéines par jour, mais mon objectif est de 80 grammes.

Le premier bon site Web est Self Nutrition Data, //nutritiondata.self.com. Il fait partie du site Web du magazine Self et contient des graphiques absolument fantastiques sur les informations nutritionnelles qui le rendent facile à lire. Il vous donne également, assez facilement, des options de portion. Certains autres livres et sites Web ne traitent que d'une seule portion, alors vous devez faire le calcul, et lorsque vous essayez de calculer un repas entier, c'est épuisant. Pour une pomme crue sans peau, par exemple, il y a 6 options, dont une petite, moyenne ou grande pomme.

L'autre raison pour laquelle j'aime le site Web Self est qu'il comprend également des calculatrices sur la quantité de calories que vous avez besoin de manger et de protéines. Il met tout ce dont j'ai besoin sur un seul site Web. Et, si vous le souhaitez, vous pouvez suivre votre alimentation en ligne. Je pense qu'ils ont fait un très bon travail en mettant sur pied cet outil.

Un autre excellent site Web est Diet Facts, www.dietfacts.com. Ceci est très utile lorsque vous mangez au restaurant. Il comprend des informations de 518 restaurants, comme Great Harvest Bread Company et Chick-fil-A. Cependant, les informations proviennent des restaurants, donc elles ne comprennent pas toutes des ingrédients. J'aime lire les ingrédients en plus de l'étiquette nutritionnelle car je ne mange pas de sirop de maïs. Mais c'est toujours un site Web très utile.

Entre ces deux sites Web et les conseils de votre obstétricien, vous serez armé des informations dont vous avez besoin pour examiner votre alimentation et savoir ce que vous mangez, à la maison ou à l'extérieur.

Instructions Vidéo: Ma méthode suivie pour tomber enceinte ???? طريقتي المتبعة للحمل (Mai 2024).