Pratiquez le golf à la maison

• Mai 9, 2024

Tout le monde peut apprendre à jouer au golf et à travailler votre swing sur le parcours, mais il y a plusieurs activités et exercices que vous pouvez faire à la maison qui amélioreront également votre jeu.

Votre routine quotidienne devrait inclure un certain type d'exercice pendant au moins 30 minutes minimum. Toute combinaison de force, d'agilité, de flexibilité et de cardio ou d'aérobie améliorera votre santé en général, mais vous bénéficierez également d'avantages sur le parcours de golf.

Voici les domaines clés que tous les golfeurs devraient s'efforcer d'améliorer. Vous pouvez trouver de bonnes idées d'activités qui peuvent être facilement faites tous les jours à la maison.

Ébrèchement
Installez des cibles sur la pelouse arrière à 10 mètres l'une de l'autre et entraînez-vous à l'écaillage à partir de différents points. Gardez les distances courtes et travaillez sur la cohérence. Essayez de répéter à partir du même métrage 10 fois de suite sans manquer, puis augmentez la distance. Prendre le contrôle de vos clubs et atteindre régulièrement des cibles vous aidera à améliorer votre jeu et à réduire votre score.

En mettant
Le tapis de votre salon ou de votre couloir est un endroit parfait pour pratiquer le putting. Il ne s'agit pas tant de frapper une cible mais de travailler sur le coup et le rythme de votre swing. Prenez 5 ou 10 balles et concentrez-vous sur un mouvement de pendule constant. Utilisez la balle de votre premier swing d'entraînement comme guide et essayez de répéter le même mouvement et la même distance avec les balles restantes.

La flexibilité
Des étirements et des tonifications en douceur seront un grand atout pour vos performances sur le parcours de golf et vous n'avez pas besoin d'aller au gymnase pour des exercices de force et de flexibilité. Une bonne routine quotidienne comprend des bandes d'exercice, des poids de 2 lb, un rouleau en mousse et un ballon d'équilibre. Soyez tranquille, mais soyez cohérent et trouvez une routine qui fonctionne pour vous. L'engagement de tous les groupes musculaires de cette manière permettra à votre corps de fonctionner plus librement sur le parcours.

Mental
N'oubliez pas la partie mentale du golf. Certains ont dit que cela représente 90% du jeu. Assurez-vous d'exercer votre esprit de différentes manières, en vous défiant mentalement, puis en laissant suffisamment de temps pour vous reposer et récupérer. Améliorer votre capacité à vous concentrer chaque jour se traduira par une meilleure concentration sur le parcours de golf.

Lorsque vous entreprenez une nouvelle activité physique, assurez-vous de prendre du temps pour commencer. Vous devez être patient et cohérent pour que les résultats arrivent, mais ils le feront.

Instructions Vidéo: Essai du filet d'entraînement Links Choice (Mai 2024).