Tortilla à grains entiers de Santa Fe

• Mai 15, 2024

La tortilla à grains entiers de Santa Fe est une enveloppe de bonne taille qui contient 7 g de fibres. Si vous utilisez un emballage pour contenir votre sandwich au lieu de deux tranches de pain, vous pouvez facilement obtenir plus de fibres et beaucoup moins de glucides que l'option pain!

Nous avons utilisé ces tortillas de nombreuses façons - dans les quesadillas, comme trempette pour les hummis, pour faire des wraps pour la dinde, le jambon, la salade aux œufs et d'autres sandwichs typiques. L'enveloppe résiste bien dans toutes ces situations et a une texture et une taille agréables. Vous devez conserver le film au réfrigérateur, mais cela semble être vrai avec à peu près tous les films que nous recevons.

Les enveloppements contiennent 100 calories par enveloppe, 3,5 g de gras sans gras trans. Ils contiennent 490 mg de sodium et 8 g de protéines. Les glucides totaux sont de 13 g, mais vous soustrayez les 7 g de fibres pour obtenir un filet de 6 g par enveloppe. C'est très bien! Vous obtenez même 10% de votre calcium et 8% de votre fer à chaque enveloppe.

Les personnes allergiques doivent se rendre compte que oui, étant des enveloppements de blé entier, ceux-ci contiennent en fait du blé. En outre, ils contiennent du soja, donc les personnes allergiques au soja devraient également rester à l'écart. Outre ces deux groupes, je recommande définitivement ces enveloppements comme étant une grande partie de toute alimentation saine.

Si vous n'avez jamais essayé de wraps auparavant, je le recommande vivement. Ils sont incroyablement utiles pour préparer des repas rapides et faciles à partir de choses aléatoires dans la maison. Si vous conservez des charcuteries (la variété fraîche et sans nitrate pour des raisons de santé), vous pouvez facilement mélanger un wrap avec de la viande, du fromage, de la laitue et de la mayonnaise. Si vous conservez du fromage râpé au réfrigérateur, il est très facile de préparer une quesadilla rapide en environ 4 minutes avec un wrap ou deux.

Du côté des hummis, j'essaie toujours de garder des hummis à l'ail dans le réfrigérateur. L'ail est sain pour vous pour toutes sortes de raisons, et les hummis à l'ail constituent une excellente collation. Si vous le mangez avec du céleri et enveloppez des morceaux, vous obtenez des fibres et de l'ail dans un grand emballage!

Hautement recommandé comme aliment de base parfait pour tous les ménages sains. Plus vous expérimentez avec des wraps, plus vous réalisez à quel point ils sont polyvalents!


Bibliothèque de livres sur les glucides de Lisa Shea

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