Le romarin peut-il faire un grand copain d'étude?
Mai 2024
La phytothérapie est une combinaison d'art et de science, fusionnant des siècles de recherche et de pratiques modernes. Nous bénéficions d'herbes, d'épices et d'huiles parfumées depuis plus de 60 000 ans - en utilisant leurs propriétés holistiques pour rajeunir et guérir notre corps.
Bien que j'aie constaté que l'élimination de la tension de nos vies est presque impossible, nous pouvons prendre de petites mesures pour mettre en œuvre différentes méthodes qui nous aideront à mieux gérer les problèmes quotidiens. L'exercice, une bonne nutrition et apprendre à se détendre peuvent être d'une aide précieuse, mais si vous vous tordre dans une pose de bretzel de yoga n'a pas fonctionné pour vous, l'ajout d'herbes à votre régime peut vous diriger dans la bonne direction.
1. Cataire - nepeta cataria agit à la fois sur le système nerveux et le système digestif. Il se calme en se concentrant sur le cerveau - agissant comme un sédatif léger.
2. Valériane - valeriana officinalis agit en réduisant la tension nerveuse et l'anxiété. Personnellement, je prends de la valériane avant de me coucher, car cela favorise la bonne nuit de sommeil dont j'ai désespérément besoin.
3. Camomille - athemis nobilis, matricaria recutita a un effet tranquillisant sur l'esprit et le corps. Le thé à la camomille peut être d'une grande utilité lorsque la tension nerveuse et le stress sont des facteurs importants. Essayez une tasse si vous vous trouvez des arnaqueurs.
4. Fleur de la passion - passiflora incarnata a une longue histoire comme remède contre l'anxiété et l'insomnie. C'est parfois aussi efficace que certains médicaments sur ordonnance.
5. millepertuis - Hypericum perforatum est un antidépresseur à base de plantes bien connu sans aucun des effets secondaires nocifs associés aux médicaments chimiques. Prendre deux gélules de 300 mg par jour peut être votre pilule naturelle et heureuse.
6. Houblon - humulus lupulus Les moracées ont un effet relaxant en raison de leurs propriétés sédatives douces et sont excellentes pour l'insomnie, l'irritabilité et la réduction de l'anxiété.
7. Lavande - lavandula angustifolia calme et apaise les nerfs et aide à améliorer votre humeur. J'ai trouvé que mettre de l'huile de lavande dans une bouteille et la vaporiser autour de la chambre peut induire une relaxation. (De plus, ça sent merveilleux!)
Consultez votre magasin d'aliments naturels local - vous pouvez obtenir des combinaisons de ces herbes dans une bouteille qui, lorsqu'elles sont prises quotidiennement, peuvent non seulement calmer vos nerfs, aider à réduire le stress et même aider à ce sommeil nocturne reposant qui est si important dans votre plan de bien-être global .
N'oubliez pas de toujours consulter votre médecin, naturopathe ou guérisseur holistique avant de commencer tout traitement - naturel ou non. Si les herbes vous conviennent comme elles l'ont été pour moi, le soulagement du stress et de l'anxiété ainsi que d'autres avantages supplémentaires viendront à coup sûr!
«L'art de guérir vient de la nature et non des médecins.» Paracelse 1493-1541
Bien que j'aie constaté que l'élimination de la tension de nos vies est presque impossible, nous pouvons prendre de petites mesures pour mettre en œuvre différentes méthodes qui nous aideront à mieux gérer les problèmes quotidiens. L'exercice, une bonne nutrition et apprendre à se détendre peuvent être d'une aide précieuse, mais si vous vous tordre dans une pose de bretzel de yoga n'a pas fonctionné pour vous, l'ajout d'herbes à votre régime peut vous diriger dans la bonne direction.
1. Cataire - nepeta cataria agit à la fois sur le système nerveux et le système digestif. Il se calme en se concentrant sur le cerveau - agissant comme un sédatif léger.
2. Valériane - valeriana officinalis agit en réduisant la tension nerveuse et l'anxiété. Personnellement, je prends de la valériane avant de me coucher, car cela favorise la bonne nuit de sommeil dont j'ai désespérément besoin.
3. Camomille - athemis nobilis, matricaria recutita a un effet tranquillisant sur l'esprit et le corps. Le thé à la camomille peut être d'une grande utilité lorsque la tension nerveuse et le stress sont des facteurs importants. Essayez une tasse si vous vous trouvez des arnaqueurs.
4. Fleur de la passion - passiflora incarnata a une longue histoire comme remède contre l'anxiété et l'insomnie. C'est parfois aussi efficace que certains médicaments sur ordonnance.
5. millepertuis - Hypericum perforatum est un antidépresseur à base de plantes bien connu sans aucun des effets secondaires nocifs associés aux médicaments chimiques. Prendre deux gélules de 300 mg par jour peut être votre pilule naturelle et heureuse.
6. Houblon - humulus lupulus Les moracées ont un effet relaxant en raison de leurs propriétés sédatives douces et sont excellentes pour l'insomnie, l'irritabilité et la réduction de l'anxiété.
7. Lavande - lavandula angustifolia calme et apaise les nerfs et aide à améliorer votre humeur. J'ai trouvé que mettre de l'huile de lavande dans une bouteille et la vaporiser autour de la chambre peut induire une relaxation. (De plus, ça sent merveilleux!)
Consultez votre magasin d'aliments naturels local - vous pouvez obtenir des combinaisons de ces herbes dans une bouteille qui, lorsqu'elles sont prises quotidiennement, peuvent non seulement calmer vos nerfs, aider à réduire le stress et même aider à ce sommeil nocturne reposant qui est si important dans votre plan de bien-être global .
N'oubliez pas de toujours consulter votre médecin, naturopathe ou guérisseur holistique avant de commencer tout traitement - naturel ou non. Si les herbes vous conviennent comme elles l'ont été pour moi, le soulagement du stress et de l'anxiété ainsi que d'autres avantages supplémentaires viendront à coup sûr!
«L'art de guérir vient de la nature et non des médecins.» Paracelse 1493-1541
Instructions Vidéo: Plus de Stress, Plus D’anxiété en Pressant ce Point Juste 5 Secondes (Mai 2024).
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A Propos De L'Auteur
Chow Yuan
Jeune Journalisme Talent. Chef. La Personne Responsable Et Sur La Terre.
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