Manger des aliments biologiques peut-il aider à la fertilité?

• Avril 26, 2024

Lorsque vous essayez de concevoir - ou si vous êtes enceinte et que vous allaitez - le choix de manger des aliments biologiques peut avoir des avantages certains, mais cela peut coûter cher. Des études montrent que si vous évitez simplement de manger la «douzaine sale» - les douze premiers fruits et légumes les plus contaminés - vous pourriez éviter 80% ou plus des résidus de pesticides dans vos aliments.

La «sale douzaine» est publiée chaque année sur le site Web de l'Environmental Working Group (EWG.org) et les aliments sur la liste changent d'année en année, c'est donc une bonne idée de rester à jour. La liste est disponible sous forme d'application iPhone pour plus de commodité.

Vous pouvez consulter la liste complète des aliments testés sur le lien ci-dessous. À l'autre extrémité de la liste se trouve le «15 propre», qui représente les fruits et légumes qui ont constamment les niveaux les plus bas de résidus de pesticides. Connaître la quinzaine propre peut vous aider à savoir quels produits non biologiques vous pouvez acheter sans souci.

Alors, pourquoi devriez-vous manger bio? Premièrement, cela pourrait être l'une des premières choses aimables que vous faites pour votre bébé. Des études sur le sang de cordon des bébés montrent que les bébés sont exposés à plus de 200 produits chimiques et pesticides toxiques différents lorsqu'ils sont dans l'utérus.

De nombreux pesticides sont connus pour être cancérigènes et sont associés à des malformations congénitales et à des lésions neurologiques. Certains n'ont pas été testés, et d'autres ont des limites de sécurité qui sont soupçonnées d'être beaucoup trop élevées même pour les adultes, sans parler du développement d'embryons qui peuvent être extrêmement sensibles au cocktail de produits chimiques dans notre alimentation et notre environnement.

Les bébés sont exposés à toute une gamme de contaminants. Du BPA et d'autres types de bisphénol dans les plastiques sans BPA (repensez ces dîners au micro-ondes dans leurs contenants en plastique et leurs aliments en conserve) aux pthalates et autres toxines dans les produits de soins personnels, les cosmétiques, les laques pour les cheveux et les produits de nettoyage utilisés dans votre maison, nous sont inondés de toxines environnementales. Les produits chimiques pour pelouse - qui peuvent s'accumuler dans votre maison - sont une autre source de toxicité dont votre bébé appréciera que vous vous éloigniez.

Il a été prouvé que de nombreux pesticides causent des dommages à la reproduction, en particulier des malformations congénitales et des lésions neurologiques, et beaucoup sont soupçonnés de provoquer l'infertilité, allongeant ainsi le temps nécessaire à la conception. Le simple fait de choisir de manger bio peut avoir un impact important sur le niveau de pesticides dans votre corps - et votre bébé - cela vaut bien l'effort pour faire le changement.

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