Une alimentation saine moins chère

• Mai 3, 2024

Il peut sembler impossible de manger sainement aux prix alimentaires d'aujourd'hui. La malbouffe peut sembler beaucoup moins chère que les meilleurs choix alimentaires. Mais manger sainement peut se faire à moindre coût.

Des haricots. Les haricots secs sont souvent répertoriés comme un substitut de viande bon marché. En effet, ils contiennent beaucoup de protéines et peuvent être étirés pour remplir de nombreuses recettes. Il existe de nombreuses variétés à choisir qui permettent un changement de saveur. Le meilleur de tous les haricots sont très bon marché. De nombreux sacs de haricots secs coûtent moins d'un dollar. Une mijoteuse facilite le trempage et la cuisson. Un sac ou deux de haricots peuvent nourrir une famille pour moins d'un morceau de viande.

Riz. Le riz est un autre aliment de base de la cuisine à faible coût. Le riz fournit des protéines et des glucides. Une petite quantité de riz sec fait une grande casserole de riz cuit. Il est suffisamment polyvalent pour être utilisé dans de nombreux plats. Le riz est l'aliment de base de nombreuses régions du monde, car il a beaucoup de nutriments pour peu de frais. Le riz accompagné de haricots constitue un repas copieux pour une famille.

Thon. Les conserves de thon sont une excellente source de protéines à faible coût. Les sandwichs au thon et les salades sont idéales pour un déjeuner de travail. La cocotte de thon facilite le dîner. Il est préférable d'acheter des paquets de thon pour obtenir le plus d'économies. Souvent, ils viennent en paquets de quatre canettes avec une économie moyenne de cinq à dix cents la canette.

Fromage. L'utilisation de fromage à la place de la viande pour une source de protéines est une autre économie de coûts. Le fromage vient dans une gamme de types et de goûts. Éloignez-vous des versions traitées. Achetez plutôt des blocs de fromage dans le comptoir laitier. Évitez les versions gastronomiques qui sont généralement affichées près de l'épicerie fine. Les fromages fins et les charcuteries sont trop chers. Les blocs de fromage, comme le cheddar et le suisse, peuvent être tranchés ou râpés pour des recettes à moindre coût.

Pain d'un jour. De nombreux supermarchés ont une section pour le pain d'un jour. Le pain est toujours en grande forme, mais le prix est considérablement réduit. Des réductions de prix de cinquante pour cent sont standard.

Légumes surgelés. Les légumes surgelés peuvent être une bonne affaire. Ils sont une excellente façon de manger sainement. Les légumes surgelés contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux nutritifs. Ils offrent des économies importantes par rapport aux légumes frais. Un sac de légumes mélangés fait une soupe savoureuse qui peut s'étirer tout au long de la semaine.

Fruits en conserve. Les fruits frais peuvent coûter cher. Les fruits en conserve dans son jus sans additifs sont une alternative nutritive. Les marques des magasins offrent le plus d'économies ou de stocks en cas de vente.

Tomates en conserve. Les tomates en conserve ou la purée de tomates sont un moyen idéal d'ajouter de la saveur aux recettes tout en réduisant les coûts. La pâte de tomate est l'un de ces aliments de base que tout cuisinier peut utiliser. Il y a des ventes fréquentes sur ce type de produit. Faites le plein pour toujours en avoir sous la main.

Manger sainement est possible avec un budget limité. Le choix des marques de produits des magasins créera des économies supplémentaires. Les coupons sur ces types de produits ajoutent plus d'économies.

Instructions Vidéo: Repas équilibré : LA RECETTE pour se mettre à une Alimentation Saine (Mai 2024).