Cancer du colon

• Mai 3, 2024

LES PÉRILS D'UNE SÉANCE TROP LONGUE
Le cancer du côlon est en augmentation, et des études montrent que 60% des hommes sont plus susceptibles de le contracter en raison de modes de vie sédentaires. Un style de vie sédentaire implique beaucoup de position assise, et à l'ère de l'informatique, je vais supposer que ce pourcentage est basé sur le fait que beaucoup d'entre nous font la plupart ou la totalité de notre travail sur ordinateur.

SYNDROME DE L'INTESTIN IRRITABLE
De nombreuses femmes souffrent du syndrome du côlon irritable, qui est un facteur de risque de développer un cancer du côlon. Et bon nombre de ces femmes sont également assises devant des ordinateurs toute la journée, soit à la maison, soit sur le lieu de travail. Je travaille de chez moi pour écrire ces articles, et je peux vous dire que j'ai ressenti plus d'irritation intestinale depuis que je le fais, ce qui en dit long. Nous devons tous faire plus de pauses, nous lever et nous déplacer toutes les quelques heures. Tous nos organes ont besoin d'espace pour fonctionner correctement.

LE COLON
Le côlon est le gros intestin, qui est la partie inférieure du système digestif. Le cancer rectal touche les derniers centimètres du côlon. Ensemble, ce sont des cancers colorectaux. Les personnes qui développent la maladie remarquent généralement des changements dans les habitudes intestinales. Les personnes à risque sont généralement âgées de plus de cinquante ans, afro-américaines, ont des antécédents personnels de polypes, d’intestins enflammés, de colite ulcéreuse et de maladie de Chron. Certaines histoires familiales ne sont pas nécessairement génétiques, mais peuvent être dues à une exposition aux mêmes cancérogènes environnementaux, au même régime alimentaire et au même style de vie.

POLYPS
Les polypes à l'intérieur de l'intestin sont un précurseur courant du cancer du côlon. Les polypes peuvent se développer sur une période de plusieurs années et passent souvent inaperçus jusqu'à ce que des malaises intestinaux soient constatés ou que des changements intestinaux se produisent. Il existe deux types différents de polypes, un type dépasse de la paroi intestinale et peut être retiré par chirurgie. L'autre type est plat ou encastré et est plus difficile à détecter et est moins courant. Les polypes chroniques peuvent devenir précancéreux, ce qui augmente le risque de développer un cancer du côlon. Un gastroentérologue, un médecin spécialisé dans les intestins et le système digestif, peut effectuer des tests, généralement une coloscopie, et les retirer sur place. Il s'agit d'une procédure ambulatoire.

Les lignes directrices pour le dépistage commencent généralement à 50 ans. Cependant, si le cancer du côlon fait partie de vos antécédents familiaux, votre médecin devrait commencer plus tôt et effectuer des tests plus fréquents. Votre médecin peut effectuer au moins trois tests pour vous dépister à fond.

À éviter
Évitez ou réduisez la viande rouge et les aliments transformés. Et évitez de devenir constipé. La constipation chronique ne cause pas seulement beaucoup d'inconfort, elle n'est pas bonne pour la santé intestinale. Vous devez avoir une selle régulière par jour. Les analgésiques sont très constipants, donc si vous les prenez, assurez-vous de prendre quelque chose pour aider à déplacer vos intestins. Votre médecin peut recommander une ordonnance, ou si vous pouvez prendre des médicaments en vente libre, il existe de nombreux produits sur le marché qui peuvent vous aider. J'ai trouvé les adoucisseurs de selles utiles car ils sont doux pour le système et permettent d'obtenir le même résultat. Certains produits sont plus agressifs et peuvent provoquer des douleurs abdominales intenses. Si les instructions disent que cela fonctionne très rapidement, personnellement, je l'éviterais.

MANGER DES ALIMENTS FRAIS
Mangez des aliments riches en antioxydants, qui se trouvent dans les légumes et les fruits frais. Une alimentation riche en fibres est un bon début pour avoir un tractus intestinal sain. La plupart des produits alimentaires ont maintenant des fibres inscrites sur les étiquettes. Assurez-vous que la teneur en matières grasses et en sucre est faible et que la teneur en protéines et en fibres est élevée.

BOUGER!
Se déplacer fait circuler notre sang et améliore notre système lymphatique. Les signes d'avertissement que vous êtes assis trop longtemps sont un mal de tête ou des chevilles enflées. Il serait avantageux que vous puissiez équilibrer votre routine en planifiant des pauses d'exercice, tout comme vous planifieriez autre chose d'important. Ajoutez-le à votre calendrier d'activités, réglez votre alarme sur votre téléphone portable ou votre assistant de bureau pourrait vous rappeler de faire une pause pour vous aider à démarrer.

C'est un fait documenté que 10 milliards de dollars sont dépensés chaque année pour la recherche sur le cancer. Je vais faire ma part pour m'assurer que le nombre de cas diminue. Et vous?

Source: Mayo Clinic

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