Recette de crêpes à la cannelle et à 100 calories

• Mai 3, 2024

La cannelle est connue pour abaisser la glycémie. La cannelle a fait ses preuves pour abaisser la glycémie. Vous pouvez le prendre dans le cadre de votre régime alimentaire en capsules ou sous cette forme. La farine de blé entier facilitera votre digestion. Le lait fournira du calcium et

Recette de crêpes 100 calories

INGRÉDIENTS
1 1/2 tasse de farine de blé entier
1 cuillère à café de bicarbonate de soude
2 c. À thé d'édulcorant sans calories Splenda (ou votre édulcorant non calorique préféré
1 tasse de lait écrémé ou de lait de soja
1 cuillère à café d'extraits de vanille (myrtille, orange et citron)
2 cuillères à soupe de cannelle

DIRECTIONS

Mélanger tous les ingrédients secs (farine, bicarbonate de soude et splenda) dans un bol. Mélanger tous les ingrédients humides (lait, œufs et vanille) dans un autre bol. Incorporer lentement dans le mélange sec grossièrement, afin d'ajouter plus d'air au mélange. Incorporer la cannelle en dernier. Taille de la portion est de 1/3 tasse de mélange. Utilisez du PAM sur la poêle lors de la cuisson et sucrez avec du sirop sans sucre et / ou des fruits!

Vous pouvez également omettre la cannelle et la vanille et remplacer votre saveur préférée, par exemple framboise, myrtille et orange pour faire votre saveur préférée.

La taille d'une portion est une crêpe. Si vous utilisez moins de 1/3 d'une tasse de pâte (comme 1/4 ou 1/6), vous pouvez en avoir deux pour 100 calories! Plus petit, mais plus avec modération.

N'oubliez pas le test, ne devinez pas!

Instructions Vidéo: Les crêpes ! La recette diététique qui ne fait pas grossir (Mai 2024).