École de vie saine et d'études supérieures

• Avril 28, 2024

Comme la plupart d'entre vous le savent déjà (ou l'auront compris très bientôt), les étudiants diplômés manquent généralement de deux choses essentielles à une vie saine: le temps et l'argent. Cela ne signifie cependant pas que vous ne devez pas essayer de tirer le meilleur parti de ce que vous avez des deux.

La probabilité que vous puissiez vous en tenir aux nouvelles directives alimentaires lorsque vous prenez la plupart de vos repas en fuite est faible - très franchement, je trouve les nouvelles directives difficiles à comprendre, et encore moins à respecter, dans le meilleur des cas. . Mais si vous concentrez votre temps et vos ressources limités sur la sélection d'aliments et de collations sains, vous aurez vraiment plus d'énergie tout au long de la journée et vous vous sentirez mieux dans l'ensemble.

Voici quelques aliments qui vous aideront à continuer la journée:

• Les fruits et légumes frais ou les jus de fruits / légumes en conserve ou en bouteille sont de bonnes sources de vitamines et de fibres et ils survivent bien dans les sacs à dos et les sacs à livres.
  
• Le yogourt, les bâtonnets de fromage et les tranches de fromage sont riches en protéines et vous aident à continuer plus longtemps.
  
• Le pain complet ou les craquelins avec votre viande préférée pour le déjeuner (dinde ou poulet en particulier) vous offrent une collation solide avec des protéines et des fibres.
  
• L'eau est essentielle à la santé. Faites en sorte d'ajouter une bouteille à votre sac à dos ou sac à livres autant d'habitude que d'ajouter votre ordinateur portable.
  

Nous avons tous au moins une journée au cours de notre semaine lorsque les horaires ne permettent tout simplement pas de prendre un bon repas assis. Si vous sentez que vous devez vous arrêter à votre McRestaurant préféré pour le déjeuner, le dîner ou une bouchée rapide, restez sur le côté léger - tasses de fruits / céréales / yaourt, salades et / ou poulet.

Sur une note finale, restez en bonne santé en ajoutant tout exercice que vous pouvez à votre journée - chassez les enfants dans la maison, laissez le chien vous promener dans le pâté de maisons, garez-vous dans le terrain le plus éloigné de votre classe et sabotez-le. Tout ce qu'il faut, c'est 30 à 60 minutes d'exercice cardio-vasculaire chaque jour (au total, il n'a même pas besoin d'être continu) pour vous permettre de courir dans des conditions optimales.

Pour plus d'informations sur une alimentation saine, consultez le Food Network.

Instructions Vidéo: Je n'aime pas mes études. (Avril 2024).