Plan de bien-être 2009

• Mai 9, 2024

Moins de problèmes d'allergie et une meilleure santé peuvent être une réalité en 2009, selon le livre du Dr Andrew Weil, "8 semaines pour une santé optimale", un guide étape par étape pour améliorer la capacité de guérison naturelle de votre corps. Weil recommande de «s'occuper de l'ensemble», qui comprend notre corps, notre esprit et notre esprit, plutôt que de simplement chercher des médicaments pour rendre les maladies chroniques, telles que les allergies, plus faciles à gérer.

Le programme de Weil reflète sa conviction, glanée depuis des années en tant que médecin, que de nombreuses plaintes courantes répondent mieux à de simples ajustements de style de vie qu'à la prise de médicaments. Son programme de huit semaines vous guide progressivement à travers des modifications de l'alimentation, de l'exercice et du repos, ainsi que l'ajout de remèdes naturels, afin de résoudre, plutôt que de masquer, les causes sous-jacentes des problèmes de santé.

Le livre contient de nombreux témoignages individuels sur le pouvoir de la capacité de guérison naturelle du corps. Une personne, qui a écrit Weil, a déclaré qu'elle était entrée et sortie du cabinet du médecin pendant des années pour obtenir un soulagement des symptômes de type rhumatoïde. Les meilleurs médecins pouvaient offrir des médicaments anti-inflammatoires, plutôt que d'examiner les changements de régime alimentaire, les habitudes d'exercice, les vitamines, etc., qui pourraient améliorer son état.

Par désespoir, elle a conçu son propre programme où elle a éliminé les produits laitiers, les édulcorants artificiels, la caféine et a adopté un régime végétarien. Après cinq mois, elle n'était pas guérie mais elle a ressenti une amélioration significative de son état.

L'histoire de cette personne illustre ce qui passionne tellement Weil. Que les êtres humains sont «des corps, des esprits et des esprits. Cette santé implique nécessairement toutes ces composantes et tout programme visant à améliorer la santé doit les aborder toutes. » Le problème est que la médecine conventionnelle accorde une attention presque exclusive à l'aspect physique et néglige les autres.

Suivez les conseils de Weil et ne négligez pas les autres aspects de votre bien-être au cours de la prochaine année. Pendant les huit prochaines semaines, essayez d'ajouter certaines des recommandations de Weil à votre régime. En voici quelques-uns pour commencer:

• Commencez par parcourir votre garde-manger et votre réfrigérateur et jetez les aliments malsains courants, comme toutes les huiles, la margarine et le shortening, à l'exception de l'huile d'olive.
• Lisez les étiquettes des aliments pour connaître la quantité de gras trans et visez zéro.
• Jetez les édulcorants artificiels et les aliments à colorant artificiel.
• Faites attention à la quantité de gras que vous mangez chaque jour. Idéalement, vous ne devriez pas consommer plus de 30% de vos calories quotidiennes en matières grasses.
• Mangez plus de fruits et légumes.
• Mangez du saumon sauvage, des sardines ou du hareng une à deux fois par semaine.
• Ajoutez de l'exercice et des étirements, en augmentant progressivement au cours de la période de huit semaines à cinq séances de 45 minutes par semaine.

Le meilleur traitement est le moins, écrit Weil, "le moins invasif, le moins drastique, le moins cher --- qui active la guérison spontanée". Je vous recommande fortement d'essayer d'améliorer son état de santé au cours de la prochaine année.

Instructions Vidéo: FILM SALON - REVE BIEN ETRE - MAISON & OBJET 2012 (Mai 2024).