Thérapies alternatives Solutions de fibromyalgie

• Mai 5, 2024

Existe-t-il des solutions alternatives de fibromyalgie? La réponse est un OUI sans équivoque!

Pour les thérapies alternatives à la fibromyalgie, voici ce que vous pouvez faire. Commencez à vous simplifier la vie et à diminuer votre stress en respectant une routine quotidienne simple. Apprendre à se détendre, à respirer profondément et à méditer peut aider à soulager la dépression et l'anxiété souvent associées au syndrome de fibromyalgie (FMS). Les exercices aérobies légers comme la natation ou la marche sont également de bons réducteurs de stress. Commencez lentement et augmentez progressivement jusqu'à ce que vous vous entraîniez pendant au moins une demi-heure quatre jours ou plus par semaine.

La douleur chronique de la fibromyalgie provoque souvent de la fatigue, alors assurez-vous de dormir autant que vous en avez besoin. Commencez par vous coucher et levez-vous à la même heure chaque jour. Évitez la caféine, le sucre et l'alcool, surtout le soir. Aussi, faites tout ce que vous pouvez pour rendre votre espace de sommeil calme, confortable et relaxant. Par exemple, ne regardez pas les nouvelles du soir juste avant de vous coucher.

Plus important encore, une nutrition de haute qualité est le carburant qui peut vous aider à vivre une vie saine, dynamique et dynamique. Changez votre alimentation en un programme alimentaire complet. Mangez des grains entiers biologiques, des viandes en liberté, beaucoup de poisson frais, beaucoup de fruits et légumes colorés et gardez votre apport en matières grasses en dessous de 30% de vos calories. Aussi, buvez beaucoup d'eau pure et propre - au moins huit verres par jour. Et, si vous fumez, arrêtez.

Assurez-vous également d’obtenir au moins 1 000 unités intraveineuses de vitamine D. Selon le Dr Michael Holick, directeur du Vitamin D, Skin and Bone Research Laboratory de l'Université de Boston, les personnes souffrant de douleurs musculaires et osseuses souffrent souvent simplement d'un manque de D.

N'oubliez pas, même lorsque vous essayez de manger sainement, de nombreuses études prouvent que vous ne pouvez pas obtenir tout ce dont vous avez besoin de la nourriture que vous mangez. Par conséquent, les compléments alimentaires entiers sont essentiels à une bonne santé et sont même recommandés par l'American Medical Association. Pour les meilleurs compléments alimentaires naturels naturels, je vous recommande d'aller sur www.feel-better.info.

Pour vaincre la fibromyalgie, prenez bien soin de vous, mangez bien, faites de l'exercice, détendez-vous et dites à tout le monde que vous avez une nouvelle ordonnance pour vous amuser davantage. Obtenez un massage, prenez un bain chaud, promenez-vous avec votre chien, regardez un film de bien-être, écoutez votre musique préférée et sifflez un air joyeux. En d'autres termes, mettez plus de joie dans votre vie.

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Remarque: Les informations contenues sur ce site Web ne sont pas destinées à être normatives. Toute tentative de diagnostic ou de traitement d'une maladie doit être dirigée par un médecin qui connaît bien la thérapie nutritionnelle.

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