Résilience après une fausse couche

• Mai 10, 2024

Je trouve la question de la résilience intéressante. Après une fausse couche (ou autre perte), certaines personnes créent des sites Web, écrivent des livres ou s'impliquent auprès d'organismes de bienfaisance ou de défense des droits. D'autres personnes semblent se retirer et voir le reste de leur vie éclipsé par leur tragédie. Je connais une femme qui a fait une fausse couche il y a deux ans et qui continue de dire qu'elle souhaite pouvoir mourir et être avec son bébé. Évidemment, c'est un cas extrême, mais les gens présentent certainement des degrés de résilience variables

Qu'est-ce que la résilience de toute façon? Selon l'American Psychological Association, «la résilience est le processus qui s'adapte bien face à l'adversité, aux traumatismes, à la tragédie, aux menaces ou même à des sources de stress importantes.» Alors, que pouvez-vous faire si vous ne sentez pas que vous rebondissez de retour de votre perte? La résilience n'est probablement pas quelque chose que vous avez hérité de vos parents. Il existe des moyens de devenir plus résilients.

Vous devez connaître vos forces et vos faiblesses. C'est un bon conseil pour tout le monde, même si vous n'avez pas subi de perte. Mais si vous comprenez ce qui est plus difficile pour vous et ce qui est plus facile pour vous, cela peut vous aider à gérer le deuil.

Établir des liens est important pour la résilience Il est important de trouver des personnes qui ont vécu des expériences similaires ou même simplement des personnes sympathiques à qui vous pouvez tendre la main. Personne ne veut se sentir seul face à ses problèmes. Il est important de savoir que les autres comprennent ce que vous vivez.

Acceptez que le changement soit inévitable. Beaucoup d'entre nous n'aiment vraiment pas le changement. Nous consacrerons beaucoup de temps et d'énergie à essayer de maintenir le statu quo. En réalité, le changement est la seule constante. Certes, tous les changements ne sont pas positifs. Avoir une fausse couche - le changement d'attendre un bébé ne peut pas être extrêmement douloureux. Mais si nous acceptons que la vie est pleine de changements et que beaucoup d'entre eux échappent à notre contrôle, nous pourrons peut-être mieux y faire face.

Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire. Cela va de pair avec la connaissance de nos forces et de nos faiblesses. Il y a des choses que nous contrôlons dans nos vies. Exercer un contrôle sur ces choses peut nous faire sentir moins victimisés et plus résilients. Même le fait d'être décisif à propos de choses apparemment sans rapport peut nous faire nous sentir mieux.

La résilience est un travail en cours. Tant que nous continuons à apprendre de nouvelles choses, à tirer des leçons de nos erreurs et à essayer de voir les choses sous différents angles, nous pouvons continuer à améliorer notre résilience

Instructions Vidéo: Présentation de l'association AGAPA : accompagnement du deuil périnatal, IVG, IMG, fausse couche. (Mai 2024).