Garçons et stress

• Mai 14, 2024

En tant qu'adultes, nous oublions parfois que nos enfants font face à un monde très différent de celui dans lequel nous avons grandi. Comme nous gérons le stress au travail et le stress à la maison, nos fils sont souvent confrontés à leur propre stress. Pour les parents de garçons et de filles, une différence majeure est apparente: nos filles ont tendance à parler de leur stress beaucoup plus que nos garçons. Alors, que doivent faire les mères de fils? Le stress affecte nos fils autant que nos filles, mais si nous ne le savons pas, comment pouvons-nous les aider?

Tout d'abord, faites toujours savoir à votre fils que, même s'il n'a pas à vous parler, il doit essayer de parler à quelqu'un. Peut-être qu'il a un frère aîné, un oncle, un grand-père, un entraîneur ou un pasteur en qui il a confiance et avec qui il peut discuter de ses problèmes et de ses préoccupations. Souvent, autant que nous pourrions souhaiter différemment, maman n'est tout simplement pas la personne à qui un garçon veut parler quand il a un problème. Le travail d'une mère, alors, devient de faire savoir à son fils que c'est bien s'il ne lui parle pas, tant qu'il a quelqu'un à qui il peut parler.

Deuxièmement, encouragez votre fils à pratiquer une sorte d'activité physique. Qu'il s'agisse d'endorphines, d'épuisement physique ou d'autre chose, il y a certainement quelque chose à propos de l'exercice qui aide à soulager le stress. De nombreux garçons déclarent qu'ils jouent à des jeux vidéo pour soulager le stress, mais des études ont montré que les jeux vidéo augmentent réellement la pression artérielle et la fréquence cardiaque, ce qui n'est pas propice à la réduction du stress. De même, étude après étude, un exercice régulier réduit le stress. L'exercice ne doit pas nécessairement prendre la forme d'un sport organisé ou d'un entraînement dans une salle de sport. Une partie de basket-ball avec ses amis, un jogging ou une partie de tennis fonctionnerait très bien.

Troisièmement, si le stress de votre fils devient débilitant, envisagez quelque chose d'un peu moins traditionnel. Il existe des techniques d'acupression simples qui peuvent aider à soulager la réponse de «lutte ou fuite» provoquée par le stress, ce qui rend difficile la gestion des situations qui sont stressantes au départ. Lorsque votre fils commence à ressentir du stress, que ce soit à cause de l'école, du travail ou de situations sociales, dites-lui de trouver le point à deux largeurs de pouce sous le centre de son poignet (en remontant vers le milieu de son bras) et de le pétrir avec une petite circulaire mouvements pendant une minute environ. Cette pression soulage le stress, les maux de tête et même les nausées. Il peut être combiné avec une respiration lente et profonde pour détendre votre fils assez rapidement.

Bien sûr, le véritable soulagement du stress nécessite une gestion du stress, et pour cela votre fils peut avoir besoin de plus d'aide. Si parler avec un adulte de confiance ne suffit pas, envisagez de lui demander de l'aide professionnelle. Le stress est une chose sur laquelle nous pouvons compter pour nous suivre toute notre vie. Aider votre fils à apprendre à en parler et à le gérer maintenant sera l'un des plus beaux cadeaux que vous puissiez lui offrir.

Instructions Vidéo: Les garçons de la plage - Épisode 77 - Stress (Mai 2024).