Soulagement du stress à base de plantes

• Mai 17, 2024

La mauvaise nouvelle est que de temps en temps, nous sommes tous un peu alourdis par les exigences de la vie. Vous avez l'impression d'être déchiré dans cent directions différentes, du travail aux enfants, votre tête est sur le point d'exploser. La bonne nouvelle est qu'il existe des herbes qui non seulement réduisent le stress et l'anxiété, mais renforcent en outre le système nerveux. Contrairement aux sédatifs qui masquent souvent les symptômes, certaines herbes sont connues pour leur capacité à calmer la tension nerveuse en tonifiant et en vitalisant le système nerveux central.

Les toniques nerveux sont généralement très doux et apaisants. Ils ont tendance à être riches en protéines, en vitamines B, en calcium et en magnésium et nourrissent en fait le système nerveux. Leurs propriétés sont très calmes et relâcheront ces nerfs déchiquetés. Ces herbes sont la calotte, la paille d'avoine, le houblon et la mélisse.

Les sédatifs nerveux sont plus puissants que les toniques et sont bons pour apporter un sentiment de paix et de calme à votre corps. Certaines herbes à considérer sont l'herbe à chat, la lobélie, la valériane, la passiflore et le pavot de Californie.

Les émollients nerveux sont des agents thérapeutiques par nature de leur fiabilité mucilagineuse. Prises en interne, ces herbes recouvrent les muqueuses enflammées et apaisent les agitations. Les types d'herbes utilisées sont la racine de guimauve, l'écorce d'orme glissante, l'orge et les graines de lin.

Les stimulants nerveux chargent les émetteurs neurochimiques d'une manière saine et stimulante. Ils stimulent la circulation et l'énergie sans le «bourdonnement» de stimulants plus connus tels que la caféine et le sucre. Des herbes telles que le gingembre, le romarin, la menthe verte sauge et la menthe poivrée vous font revenir dans un état d'esprit attentif et revigoré.

Ces nervines à base de plantes sont des outils dans votre boîte à outils. Contrairement à la plupart des médicaments pharmaceutiques qui pourraient servir le même objectif, les herbes ont une certaine valeur nutritive, elles nourrissent donc votre corps et votre esprit.

Mais n'oubliez pas le remède le plus simple pour soulager les nerfs fatigués. Rappelez-vous l'ancien chemin R et R vers la relaxation. Il ne faut pas beaucoup d'argent pour faire les thérapies les plus simples, comme tremper dans un bon bain chaud ou demander à votre bien-aimé un petit massage. Prenez votre temps pour méditer ... vous le méritez! Profitez du parfum de quelques fleurs de votre jardin. Ou mon préféré, assis tranquillement dans le gazebo et regardant les colibris… il n'y a rien de tel pour affliger l'esprit et le corps.

Faites toujours ce que vous jugez le mieux pour vous. Chacun de nous est différent, alors traitez-vous comme tel et faites vos devoirs et trouvez ce qui fonctionne le mieux.

Veuillez toujours faire vos recherches et consulter votre médecin, naturopathe ou fournisseur de soins de santé avant de prendre des remèdes ou des suppléments à domicile ou de suivre tout traitement suggéré sur cette page. Seul votre professionnel de la santé, votre médecin personnel ou votre naturopathe peut vous conseiller sur ce qui est sûr et efficace pour vos besoins particuliers ou pour diagnostiquer votre problème médical particulier.

Instructions Vidéo: Gérer son stress avec les plantes (Mai 2024).