Utilisations de la mélatonine, effets secondaires et avertissements

• Mai 18, 2024

La mélatonine est une hormone produite naturellement dans une zone du cerveau humain appelée glande pinéale. Étant donné que la production de mélatonine est stimulée par l'exposition à l'obscurité et que les niveaux dans le sang sont plus élevés juste avant le coucher normal d'une personne, la mélatonine est censée aider à réguler les habitudes de sommeil. L'hormone est produite dans le corps à partir du tryptophane, un acide aminé essentiel.

La mélatonine présente de nombreux avantages potentiels, mais tous n'ont pas été testés de manière approfondie. Cependant, l'utilisation de la mélatonine pour ajuster les habitudes de sommeil après des changements de fuseau horaire («décalage horaire») est une utilisation qui a été soutenue par plusieurs études chez l'homme. Les médecins suggèrent souvent que leurs patients qui partent en voyage à distance commencent à prendre de la mélatonine le premier jour de leur voyage au moment où ils se coucheront dans le nouveau fuseau horaire. Continuée pendant plusieurs jours, l'hormone synthétique améliorera la récupération d'un sommeil normal chez près de la moitié des personnes souffrant de décalage horaire.

L'utilisation de la mélatonine dans certains autres groupes est soutenue par un nombre limité de recherches. Le syndrome de la phase de sommeil retardé (DSPS) est un trouble des rythmes circadiens du corps. Les patients atteints de DSPS mettent plus de temps à s'endormir et à dormir moins efficacement que les autres du même âge. Des études ont suggéré que la prise de mélatonine le soir réinitialisera le moment du sommeil; cependant, une administration plus précoce (jusqu'à 6 heures et demie avant le coucher) est encore plus efficace.

La prévalence de l'insomnie augmente avec l'âge car la production de mélatonine diminue progressivement. En conséquence, la continuité et la qualité du sommeil sont considérablement diminuées. Pour l'insomnie des personnes âgées, la supplémentation en mélatonine diminue le temps nécessaire pour s'endormir, mais une étude plus approfondie est nécessaire, en particulier pour déterminer les effets secondaires à long terme.

La mélatonine peut également être utilisée chez les enfants souffrant de troubles neuropsychiatriques tels que l'autisme ou l'épilepsie, pour les aider à s'endormir plus rapidement et à rester endormis plus longtemps. La recherche indique que l'hormone est sûre et efficace, au moins pour une utilisation à court terme. Cependant, il doit être soigneusement administré et surveillé, d'autant plus que la plupart des enfants prennent également d'autres médicaments.

De nombreuses études ont également indiqué que la mélatonine contribue à la qualité et à la quantité de sommeil des adultes (âgés de 18 à 50 ans) sans problème diagnostiqué. La conception et la fiabilité de certaines de ces études ont cependant été remises en question et il n'est pas certain de la dose et du calendrier appropriés pour cette population. Les recherches futures devraient être mieux conçues et plus spécifiques.

La mélatonine a été suggérée comme traitement pour une foule d'autres conditions médicales, y compris le vieillissement, le TDAH, la maladie d'Alzheimer, le cancer, le glaucome, les maux de tête, l'hypertension artérielle, la maladie de Parkinson, l'arrêt du tabagisme et la dyskinésie tardive. Aucune de ces affirmations n'a été étayée jusqu'à présent, mais les études sont limitées. Des recherches sont en cours dans bon nombre de ces domaines.

Plusieurs effets secondaires potentiellement graves ont été rapportés avec l'utilisation de la mélatonine, en particulier lorsqu'elle est prise pendant plus de quelques jours. Il s'agit notamment de parasomnies telles que somnambulisme, rêves et cauchemars intenses, confusion, risque accru de convulsions (chez les personnes souffrant de troubles épileptiques), changements d'humeur et psychose, augmentation du cholestérol sanguin, augmentation de la glycémie, perturbation de la production d'hormones et détresse gastro-intestinale. Pour cette raison, la mélatonine n'est généralement pas recommandée pour les patients souffrant de troubles de l'humeur, de troubles psychotiques, d'athérosclérose, de diabète, de troubles thyroïdiens ou de maladie de Crohn, sauf sous surveillance étroite d'un médecin.

De plus, la mélatonine peut interagir négativement avec certains médicaments. Par exemple, l'utilisation de mélatonine avec d'autres somnifères comme Ambien ou avec toute substance pouvant provoquer une somnolence (tranquillisants comme le Valium, des médicaments contenant de la codéine ou de l'hydrocodone, certains antidépresseurs et de l'alcool) doit être évitée. La somnolence diurne qui en résulte peut entraîner des accidents lors de la conduite ou de l'utilisation de machines, ainsi que des chutes, en particulier chez les personnes âgées.

La mélatonine doit être évitée par les personnes qui prennent des anticoagulants, des anticonvulsivants, des médicaments pour le cœur, de l'insuline ou des médicaments contre le diabète par voie orale, ou la méthamphétamine, un médicament illégal. S'il est pris, il doit être surveillé par un médecin.

N'oubliez pas que même une hormone qui se produit naturellement dans le corps peut être potentiellement dangereuse dans certaines circonstances. Vous devriez consulter votre médecin avant de prendre tout type de supplément.

**** Ces déclarations n'ont pas fait l'objet d'une enquête par la FDA. La mélatonine n'est pas approuvée par la FDA pour diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir toute maladie ****



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Instructions Vidéo: Santé - Du bon usage de la mélatonine (Mai 2024).