Réduisez la récidive du cancer du sein avec le soja
Mai 2024
De nombreux scientifiques pensent désormais que la réponse inflammatoire est à l'origine de toutes les maladies. C'est pourquoi les aliments anti-inflammatoires et un régime anti-inflammatoire naturel sont si importants.
Par exemple, qu'ont en commun les maladies cardiaques, les blessures sportives, l'arthrite, la maladie d'Alzheimer et de Parkinson, le cancer, la dépression, le diabète et le rhume des foins? Étonnamment, toutes ces différentes conditions ont un dénominateur commun: l'inflammation!
Même les rides ont été liées à l'inflammation de la peau.
Mais avec un bon régime anti-inflammatoire naturel et en mangeant les bons aliments anti-inflammatoires, vous pouvez réellement arrêter et même inverser la douleur inflammatoire et les maladies mortelles.
Symptômes d'inflammation et solutions anti-inflammatoires
Bien que l'inflammation fasse partie du système de défense de votre corps contre les bactéries nocives, les virus et autres envahisseurs désagréables, les scientifiques ont maintenant découvert que lorsque la réponse inflammatoire tombe en panne et ne s'arrête plus, elle peut provoquer une multitude de problèmes.
Les quatre symptômes d'inflammation externe bien connus et acceptés énumérés ci-dessous ont d'abord été reconnus et décrits par un ancien médecin romain vers 30 avant JC. Elles sont:
Que pouvez-vous faire pour prévenir et inverser les dommages causés par une inflammation chronique?
Cela commence par de saines habitudes de vie. Faire de l'exercice régulièrement, atteindre et maintenir un poids santé, ne pas fumer et réduire le stress contribuent à réduire l'inflammation. Mais le facteur le plus important dans la lutte contre l'inflammation est la nutrition que vous obtenez tous les jours.
Aliments et régime anti-inflammatoires naturels
L'ajout d'aliments et de suppléments anti-inflammatoires et l'élimination des aliments inflammatoires peuvent considérablement ralentir le vieillissement et réduire le risque de TOUTES les maladies chroniques.
Voici les principales suggestions diététiques anti-inflammatoires naturelles. Suivre ces six étapes vous fournira la meilleure défense nutritionnelle contre l'inflammation et la maladie:
Augmentez les graisses anti-inflammatoires. Les bons gras réduisent considérablement l'inflammation et la douleur et les mauvais gras causent des problèmes d'inflammation. Il est donc important de manger la bonne graisse alimentaire.
Les acides gras oméga 3 présents dans les poissons d'eau froide et les capsules d'huile de poisson de haute qualité sont les agents anti-inflammatoires naturels les plus puissants disponibles. D'autres bonnes sources d'acides gras essentiels sont les graines, l'huile d'olive, les grains entiers et les noix - en particulier les noix.
Diminue les graisses inflammatoires. La viande rouge, les acides gras trans (principalement des huiles hydrogénées), l'huile de graines de lin et les aliments riches en graisses saturées peuvent déclencher une inflammation. Choisissez plutôt des aliments sains riches en protéines comme le poisson, la volaille, les produits laitiers faibles en gras, les grains entiers et les haricots.
Mangez plus d'aliments riches en fibres. Une alimentation riche en aliments riches en fibres réduit l'inflammation. Assurez-vous donc que les glucides de votre alimentation proviennent principalement de grains entiers, de haricots, de légumes et de fruits. Tous vos pains, céréales et pâtes doivent être à 100% de grains entiers.
Augmentez vos phytonutriments. Les aliments riches en nutriments végétaux peuvent prévenir et même inverser l'inflammation. Les légumes à feuilles aux couleurs vives et vertes et les fruits entiers frais et colorés sont remplis de phytonutriments anti-inflammatoires, de fibres saines et d'antioxydants nutritifs.
Ajouter du gingembre pour les épices et le soulagement. Des études montrent que le gingembre possède des propriétés thérapeutiques qui incluent un effet anti-inflammatoire. Il peut être utilisé pour assaisonner les aliments ou brassé comme thé.
Ne buvez que des boissons saines. Votre corps a besoin d'environ huit tasses de liquides par jour. Les sources les meilleures et les plus saines sont l'eau potable pure et propre et les tisanes chaudes.
N'oubliez pas que même si l'inflammation n'est pas toujours vue ou ressentie, des problèmes peuvent survenir.
Mais vous pouvez vous assurer que l'interrupteur de réponse inflammatoire de votre corps n'est activé que lorsque cela est nécessaire et prévenir ou même inverser l'inflammation en modifiant votre alimentation et votre mode de vie.
Vous remarquerez que vos articulations se sentent mieux, votre peau semble plus jeune et les symptômes d'allergies diminueront. Dans le même temps, vous réduirez également votre risque de maladie cardiaque, d'arthrite inflammatoire, de cancer, de maladie d'Alzheimer, de diabète et de toutes les autres complications du vieillissement.
Étant donné que l'huile de poisson oméga 3 est le nutriment anti-inflammatoire naturel le plus important, assurez-vous de consulter ma recommandation la plus élevée pour les suppléments d'huile de poisson sur le site Web oméga 3.
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© Copyright par Moss Greene. Tous les droits sont réservés.
Remarque: Les informations contenues sur ce site Web ne sont pas destinées à être normatives.Toute tentative de diagnostic ou de traitement d'une maladie doit être dirigée par un médecin qui connaît bien la thérapie nutritionnelle.
Par exemple, qu'ont en commun les maladies cardiaques, les blessures sportives, l'arthrite, la maladie d'Alzheimer et de Parkinson, le cancer, la dépression, le diabète et le rhume des foins? Étonnamment, toutes ces différentes conditions ont un dénominateur commun: l'inflammation!
Même les rides ont été liées à l'inflammation de la peau.
Mais avec un bon régime anti-inflammatoire naturel et en mangeant les bons aliments anti-inflammatoires, vous pouvez réellement arrêter et même inverser la douleur inflammatoire et les maladies mortelles.
Symptômes d'inflammation et solutions anti-inflammatoires
Bien que l'inflammation fasse partie du système de défense de votre corps contre les bactéries nocives, les virus et autres envahisseurs désagréables, les scientifiques ont maintenant découvert que lorsque la réponse inflammatoire tombe en panne et ne s'arrête plus, elle peut provoquer une multitude de problèmes.
Les quatre symptômes d'inflammation externe bien connus et acceptés énumérés ci-dessous ont d'abord été reconnus et décrits par un ancien médecin romain vers 30 avant JC. Elles sont:
- Gonflement,
- Chaleur,
- Rougeur,
- Et la douleur.
Que pouvez-vous faire pour prévenir et inverser les dommages causés par une inflammation chronique?
Cela commence par de saines habitudes de vie. Faire de l'exercice régulièrement, atteindre et maintenir un poids santé, ne pas fumer et réduire le stress contribuent à réduire l'inflammation. Mais le facteur le plus important dans la lutte contre l'inflammation est la nutrition que vous obtenez tous les jours.
Aliments et régime anti-inflammatoires naturels
L'ajout d'aliments et de suppléments anti-inflammatoires et l'élimination des aliments inflammatoires peuvent considérablement ralentir le vieillissement et réduire le risque de TOUTES les maladies chroniques.
Voici les principales suggestions diététiques anti-inflammatoires naturelles. Suivre ces six étapes vous fournira la meilleure défense nutritionnelle contre l'inflammation et la maladie:
Augmentez les graisses anti-inflammatoires. Les bons gras réduisent considérablement l'inflammation et la douleur et les mauvais gras causent des problèmes d'inflammation. Il est donc important de manger la bonne graisse alimentaire.
Les acides gras oméga 3 présents dans les poissons d'eau froide et les capsules d'huile de poisson de haute qualité sont les agents anti-inflammatoires naturels les plus puissants disponibles. D'autres bonnes sources d'acides gras essentiels sont les graines, l'huile d'olive, les grains entiers et les noix - en particulier les noix.
Diminue les graisses inflammatoires. La viande rouge, les acides gras trans (principalement des huiles hydrogénées), l'huile de graines de lin et les aliments riches en graisses saturées peuvent déclencher une inflammation. Choisissez plutôt des aliments sains riches en protéines comme le poisson, la volaille, les produits laitiers faibles en gras, les grains entiers et les haricots.
Mangez plus d'aliments riches en fibres. Une alimentation riche en aliments riches en fibres réduit l'inflammation. Assurez-vous donc que les glucides de votre alimentation proviennent principalement de grains entiers, de haricots, de légumes et de fruits. Tous vos pains, céréales et pâtes doivent être à 100% de grains entiers.
Augmentez vos phytonutriments. Les aliments riches en nutriments végétaux peuvent prévenir et même inverser l'inflammation. Les légumes à feuilles aux couleurs vives et vertes et les fruits entiers frais et colorés sont remplis de phytonutriments anti-inflammatoires, de fibres saines et d'antioxydants nutritifs.
Ajouter du gingembre pour les épices et le soulagement. Des études montrent que le gingembre possède des propriétés thérapeutiques qui incluent un effet anti-inflammatoire. Il peut être utilisé pour assaisonner les aliments ou brassé comme thé.
Ne buvez que des boissons saines. Votre corps a besoin d'environ huit tasses de liquides par jour. Les sources les meilleures et les plus saines sont l'eau potable pure et propre et les tisanes chaudes.
N'oubliez pas que même si l'inflammation n'est pas toujours vue ou ressentie, des problèmes peuvent survenir.
Mais vous pouvez vous assurer que l'interrupteur de réponse inflammatoire de votre corps n'est activé que lorsque cela est nécessaire et prévenir ou même inverser l'inflammation en modifiant votre alimentation et votre mode de vie.
Vous remarquerez que vos articulations se sentent mieux, votre peau semble plus jeune et les symptômes d'allergies diminueront. Dans le même temps, vous réduirez également votre risque de maladie cardiaque, d'arthrite inflammatoire, de cancer, de maladie d'Alzheimer, de diabète et de toutes les autres complications du vieillissement.
Étant donné que l'huile de poisson oméga 3 est le nutriment anti-inflammatoire naturel le plus important, assurez-vous de consulter ma recommandation la plus élevée pour les suppléments d'huile de poisson sur le site Web oméga 3.
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Instructions Vidéo: ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE : QUELS SONT LES ALIMENTS A PRIVILÉGIER ? (Mai 2024).
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A Propos De L'Auteur
Chow Yuan
Jeune Journalisme Talent. Chef. La Personne Responsable Et Sur La Terre.
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