Pas mon cirque, pas mes singes

• Mai 6, 2024

Parfois, les gens sont pris dans des drames toxiques créés par la famille, les amis et les collègues. Pourquoi se laissent-ils aspirer au feuilleton? Les raisons de cette fuite d'énergie auto-infligée sont généralement: une empathie hyperactive, une propension à plaire aux gens ou un besoin de validation externe. Notez qu'il y a des coûts inhérents à ce type d'implication allant de la santé au bonheur. Protégez votre cerveau de la négativité qui provoque du stress et de l'inflammation à la fois physiquement et émotionnellement.

Mais comment ne pas écouter, absorber, conseiller et contribuer, fondamentalement, à empêcher une autre personne de voler votre temps et votre énergie personnels?

La solution est contenue de façon compacte dans une expression polonaise qui traduit grossièrement: «Pas mon cirque, pas mes singes.» Dès que vous le dites, ce proverbe polonais vous fait sourire et met en place une barrière pratique pleine d'esprit vous rappelant que ce n'est pas ton problème. Et le sourire libère de la sérotonine, sentez la bonne chimie, de sorte que l'humour sous-jacent à cette expression brise immédiatement le sort dramatique d'être aspiré dans le trou noir du feuilleton de quelqu'un d'autre. Réduire une situation ou un conflit à l'absurdité est un excellent moyen de réduire le stress afin de recadrer le drame de manière plus positive.

Comment savoir quand ce n'est pas votre cirque:

• Quels avantages ou récompenses obtenez-vous, vous et cette personne dans le besoin, lorsque vous vous attaquez à ce problème particulier? De plus, êtes-vous trop attaché aux résultats? Ou pouvez-vous donner des conseils et vous retirer si la personne ne vous écoute pas?
  
• Quels sont les coûts? Souffrez-vous parce que vous ne pouvez pas contrôler le résultat? Sentez-vous que votre estime de soi est érodée? Perdez-vous votre temps et votre énergie à quelqu'un qui ne changera jamais et qui pourrait apprécier l'impuissance acquise?
  
• Comment vous sentez-vous lorsque vous êtes avec la personne qui vous implique dans son drame? Vous sentez-vous fatigué, endolori ou avez-vous un mauvais goût dans la bouche? Les symptômes physiques ouvrent souvent la voie à vos vrais sentiments. Votre corps essaie-t-il d'alerter votre esprit?
  
• Dormez-vous la nuit ou rejouez le drame de jour? Le problème de cette personne a-t-il commencé à posséder votre esprit et votre identité?
  
• Engagez-vous avec la passion et la créativité d'une autre personne pour susciter la vôtre au lieu d'être infecté par sa mauvaise humeur.
  
• Cherchez des occasions de changer le sujet en bonnes choses de la vie. Cela changera l'énergie pour vous deux.

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Instructions Vidéo: Le Vieux Singe Serge Reggiani (Mai 2024).