Surmonter la peur de parler en public

• Avril 30, 2024

La prise de parole en public est toujours l'une des plus grandes craintes, dépassant souvent même la mort. Beaucoup de gens n'y penseront même pas. Mais, c'est un excellent outil de promotion pour votre entreprise et vous pouvez surmonter vos peurs et apprendre à parler professionnellement et augmenter vos revenus d'entreprise.

L'une des raisons pour lesquelles tout le monde craint de parler en public est que personne ne veut paraître stupide en public. Je pense que cette peur découle de nos premières expériences de prise de parole en public. Une fois, j'ai dû faire une présentation en septième année, dans une nouvelle école après seulement quelques semaines. J'étais très nerveuse, mon visage est devenu rouge betterave et mes camarades de classe se sont moqués de moi. C'était humiliant et il fallait tout pour ne pas pleurer. Mais, j'ai appris (éventuellement) à surmonter cette expérience et j'adore parler en public maintenant. Vous pouvez également surmonter la peur de parler en public et l'utiliser comme un outil très efficace pour promouvoir votre entreprise.

Voici ce que j'ai appris depuis la septième année qui m'aide à faire des présentations à des groupes de toutes tailles et de tous types de personnes. Ces conseils peuvent vous aider à apprendre à faire de même.

Apprenez à parler. C'est une compétence et, comme toute compétence, elle peut s'apprendre. J'ai eu la chance de prendre un cours de discours à l'université où j'ai appris à parler «extemporanément» et je parle toujours de cette façon aujourd'hui. J'écris rarement des discours car je me sens plus à l'aise d'utiliser un plan à la place, et si je lis un discours, je ne peux pas "lire" le public également.

Vous pouvez certainement suivre un cours de prise de parole en public. Vous pouvez trouver de nombreuses classes dans les collèges, les collèges juniors ou communautaires et même dans les centres communautaires, mais vous pouvez également rejoindre Toastmasters. Je connais beaucoup de gens qui ne jurent que par Toastmasters, et il y a des chapitres partout dans le monde. Dans Toastmasters, vous apprenez à parler et vous vous entraînez à donner beaucoup de conférences à vos collègues Toastmasters.

Vous pouvez également en apprendre beaucoup sur la parole en lisant des livres et des sites Web sur la parole. Il existe de nombreuses bonnes ressources. Cependant, comme faire du vélo, vous apprenez réellement à parler en parlant, ce qui nous amène à la prochaine astuce.

Entraine toi. J'étais tellement nerveuse quand j'ai prononcé mon premier discours en classe de discours que j'ai failli vomir à l'avance et j'ai fini dans environ la moitié du temps qui m'était alloué. Mais, j'ai réussi, et je ne suis pas mort. Et personne ne s'est moqué de moi! Mais, pour mon prochain discours, je me suis entraîné devant le miroir de ma salle de bain avec une minuterie. Je pratique toujours chaque discours avant de le donner, bien que je ne le fasse plus dans la salle de bain. (Les salles de bain sont idéales pour la pratique de la parole - l'acoustique y est généralement excellente.)

Vous pouvez vous entraîner à parler de différentes manières. Vous enregistrer, sur audio ou vidéo, est un excellent moyen de pratiquer. Et, comme mentionné ci-dessus, un groupe de soutien comme Toastmasters fournit une excellente pratique.

Connaissez vos affaires.. Les meilleurs orateurs publics savent de quoi ils parlent. Ce sont des experts dans leur domaine et ils sont généralement passionnés par leur sujet. Je m'assure donc de parler de sujets qui relèvent de mes domaines d'expertise. J'organise mon matériel dans un plan fluide qui fonctionne pour moi. De plus, j'essaie toujours d'obtenir des données démographiques sur le public afin que je puisse savoir qui il est, et je peux adapter mes commentaires pour lui être utile. Par exemple, si vous parlez à un groupe de parents, vous utiliseriez des exemples différents que si vous parliez à des étudiants, même si votre sujet est le même.

Lorsque vous avez confiance en votre matériel, beaucoup de vos craintes disparaissent. Une grande partie de notre peur provient de ces premières expériences où nous parlions de sujets choisis par quelqu'un d'autre et que nous avons probablement à peine recherchés. Vous n'aurez plus jamais à parler de la guerre de 1812 si vous ne le souhaitez pas! Vous pouvez parler de vos passions et des sujets dont vous êtes l'expert.

Psych vous-même. Je le fais en me disant que je suis là pour aider les gens. Mon contenu est important pour mon public et je sais qu'ils obtiennent des informations qui les aideront à améliorer leur vie. Cela m'aide non seulement à «me psychiser», mais cela m'aide à me débarrasser de la concentration mentale. Si je pense au public plutôt qu'à moi-même, cela me rend beaucoup moins nerveux.

Dites-vous avant votre exposé que vos informations sont utiles et que votre public est impatient de les entendre. Écrivez par vous-même quelques affirmations que vous pourrez répéter plusieurs fois dans les jours qui suivront votre exposé. Anticiper le succès peut vraiment vous rendre plus performant.

Trouvez les visages amicaux. J'aime choisir quelques visages amicaux lorsque je parle et me concentrer sur eux. Cela en fait une expérience plus «individuelle», ce qui est beaucoup moins éprouvant pour les nerfs. Après tout, nous parlons tous aux gens en tête-à-tête tous les jours!

Si je jette un coup d'œil à un visage moins amical, je reviens à l'endroit où je sais que les visages amicaux sont. Les visages «pas si amicaux» sur lesquels je ne me concentre pas. Je sais qu'ils ne sont probablement même pas au courant de leur expression, donc je ne m'en inquiète même pas. Ils pourraient avoir mal à la tête ou avoir besoin de roter. Cela n'a rien à voir avec moi ou ma présentation. Penser autrement, c'est perdre le focus.Perdre le focus est la raison pour laquelle je n'utiliserais jamais le vieil adage d'imaginer les gens dans leurs sous-vêtements. Je serais désespérément perdu si j'essayais. Au lieu de cela, j'imagine que tout le public absorbe avec impatience mon contenu.

Ces conseils peuvent vous aider à surmonter votre peur de parler en public et à commencer à réfléchir à des moyens d'utiliser la parole en public pour promouvoir votre entreprise. Imprimez cet article et relisez-le pendant que vous élaborez un plan d'action pour commencer à réfléchir à des sujets dont vous pouvez parler.


Dottie Walters est experte en prise de parole en public et son livre est un classique. Speak and Grow Rich peut vous aider à apprendre bon nombre des éléments essentiels de la prise de parole en public.

J'adore ma caméra vidéo Flip et c'est un excellent outil pour pratiquer vos discussions: caméscope Flip Ultra 2e génération, 120 minutes (blanc)

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