Types de pommes de terre et nombre de glucides

• Mai 17, 2024

Il existe de nombreux types de pommes de terre. Vous savez qu'ils ne sont généralement pas faibles en glucides - mais voici des détails qui sont meilleurs que d'autres.

Pour commencer, 1/2 tasse de pomme de terre contient 14 g de glucides. C'est plus que pratiquement n'importe quel autre légume de la planète. Alors que d'autres légumes comme les tomates et les courgettes sont chargés de nutriments, la pomme de terre a vraiment très peu de comparaison.

Alors pourquoi les gens mangent-ils une tonne de pommes de terre? Tout d'abord, ils sont bon marché. Vous pouvez faire pousser une tonne de pommes de terre très facilement. Vous vous souvenez des Irlandais obligés de cultiver des lots de pommes de terre géants? C'est un aliment facile à cultiver. Il pousse sous terre, à l'abri des cerfs, des lapins et autres. En outre, il est plein de calories et de glucides. Bien que cela puisse nous sembler MAUVAIS dans les temps modernes, pour les agriculteurs et les ouvriers qui travaillent dur, c'était génial. Cela vous a donné l'énergie pour continuer à travailler.

Les patates douces sont, comme vous pouvez le deviner, encore pire pour vous. Ils sont une version riche en sucre de la pomme de terre. Ils sont un plein 22g de glucides par demi-tasse.

Que diriez-vous des frites McDonalds? Soyez prêt pour celui-ci - une grande frite contient 70 g de glucides - et cela ne fait que 6 oz de frites !! Une commande moyenne, à 4 oz, est de 47 g. Peu importe qu'ils fassent frire les pommes de terre dans des acides gras trans. Parlez d'une double dose de mal.

Je vous recommande vraiment de vous sevrer des pommes de terre - et de trouver quelques-uns des autres délicieux légumes qui sont bons pour vous!

Nombre de glucides végétaux


Bibliothèque de livres sur les glucides de Lisa Shea

Instructions Vidéo: Glucide et Lipides, la différence et le moment idéal pour les consommer. (Mai 2024).