Pratiquer la gratitude quotidienne

• Avril 27, 2024

Êtes-vous mécontent de votre vie et pensez-vous que la vie n'est pas juste pour vous? Avez-vous pensé à regarder toutes les bénédictions que vous avez dans votre vie et à vous demander quel effet cela aurait sur vous?

Peut-être vous sentez-vous que vous aimeriez faire une retraite pour échapper aux mauvaises choses de la vie, mais la bonne nouvelle est que vous pouvez vous échapper dans votre esprit en vous concentrant sur la gratitude.

Commencez par vous procurer un journal. Notez les choses dont vous êtes reconnaissant, puis recommencez le lendemain et le lendemain. Même lorsque vous recevez de mauvaises nouvelles, il peut y avoir de bonnes nouvelles qui l'accompagnent, notez-les. Après un certain temps, vous commencerez à vous concentrer sur le bien de votre monde, et non sur le mal, puis vous remarquerez un sentiment de gratitude qui vous envahira de plus en plus.

Même si vous pensez que la vie est vraiment mauvaise pour vous, concentrez-vous sur le fait que vous avez un abri et de la nourriture, de la famille et des relations, de la santé. Il y a toujours quelque chose dont vous pouvez être reconnaissant. Arrêtez de vous concentrer sur le négatif et concentrez-vous plutôt sur le positif. Le résultat net est que vous deviendrez vous-même plus positif.

Gardez votre journal de gratitude à côté de votre lit et écrivez-le chaque matin ou soir ou les deux. Énumérez cinq choses dont vous êtes reconnaissant lorsque vous vous réveillez ou à la fin de la journée. Tout le monde peut penser au moins cinq choses. Vous pouvez lister des choses comme le soleil brille ou que vous êtes en vie pour un autre jour. Ensuite, à la fin de la journée, vous pouvez énumérer cinq autres choses que vous avez remerciées pour cette journée.

Plus tard, si vous vous sentez déprimé ou si vous pensez que votre vie n'est pas juste pour vous, revenez en arrière et lisez votre journal de gratitude. Il est difficile de se sentir triste quand on a tant de raisons d’être reconnaissant. Tenir un journal de gratitude peut être très positif et inspirant. En écrivant dans votre livre et en le lisant plus tard, votre esprit peut être élevé et votre concentration peut être transformée en quelque chose de positif. Cela apporte à son tour une énergie positive dans votre vie. Cela devient un cycle positif qui vous aidera à vous sentir déprimé.

Il est très simple de tenir un journal de gratitude, mais les avantages sont incroyables. Cela aura non seulement un bon résultat pour vous et votre vie, mais aussi pour les autres autour de vous.

Commencez maintenant, allez énumérer cinq choses dont vous êtes reconnaissant aujourd'hui.

Instructions Vidéo: Comment pratiquer la gratitude au quotidien ? (Avril 2024).