Exercice sans reniflement

• Mai 15, 2024

Avec le pollen tourbillonnant tout autour de vous, il est difficile de se sentir motivé pour faire du sport à l'extérieur. J'ai essayé d'éternuer mes séances d'entraînement en plein air et j'ai trouvé quelques stratégies supplémentaires ainsi qu'une motivation supplémentaire.

Temps parfait pour faire de l'exercice

J'ai découvert que le meilleur moment pour aller à l'extérieur est juste après une pluie ce qui aide à régler le pollen. La semaine dernière, il a été sec et venteux pendant plusieurs jours d'affilée, ce qui m'a fait éternuer comme un ouragan et les yeux courir comme des rivières lors de balades à vélo. Le vent peut transporter du pollen jusqu'à 400 miles, ce qui peut apporter des pollens végétaux indésirables jusqu'à votre nez.

Le lendemain, il a plu tôt le matin. Je suis parti sur mon vélo en fin de matinée et je n'ai ressenti aucun symptôme d'allergie. Il n'y a rien de tel qu'une douche à effet pluie pour faire plaisir à une personne allergique.

Gardez vos yeux heureux

Le pollen aime se fixer sur vos cils ou dans les plis autour de vos yeux. Bloquez ces intrus en portant des lunettes de soleil enveloppantes. J'ai des lunettes de soleil de sport qui aident à résoudre ce problème.

Gardez votre caboche couverte

Vos cheveux sont un piège à pollen, et la laque et la mousse pour les cheveux ne font qu'empirer les choses. Gardez vos cheveux couverts avec un chapeau de soleil à large bord ou une casquette de baseball pour éviter que les pollens n'attrapent vos cheveux. Je porte toujours un casque lorsque je fais du vélo.

Pas de pollen autorisé à l'intérieur

Laissez vos chaussures d'entraînement à l'extérieur pour éviter d'introduire des allergènes dans la maison. Si possible, glissez-vous hors de vos vêtements d'entraînement dans le garage et dirigez-vous directement vers la douche pour éliminer les pollens.

Besoin de motivation supplémentaire pour bouger

J'ai un Fitbit Zip. Il s'agit d'un tracker de fitness sans fil qui suit mes pas, la distance et les calories utilisées. Je peux envoyer ces statistiques à mon ordinateur et à mon téléphone intelligent. Zip m'encourage à me fixer des objectifs et à aller plus loin. Selon le site Web de Fitbit, les utilisateurs de Fitbit effectuent en moyenne 43% de pas de plus par jour.

Si vous aimez collecter des fonds pour votre organisme de bienfaisance préféré, voici une autre motivation pour déménager, malgré vos allergies. Charitymiles.org vous propose une application pour votre téléphone intelligent qui permettra de mesurer votre distance à chaque fois que vous marchez, courez ou faites du vélo. Votre kilométrage se transforme en espèces pour les organismes de bienfaisance. Vous choisissez l'un des 28 pour faire don de vos 25 cents gagnés par mile que vous marchez ou courez, ou 10 cents pour chaque mile parcouru à vélo.

Instructions Vidéo: The brain-changing benefits of exercise | Wendy Suzuki (Mai 2024).