Pouding sans sucre Jell-o
Mai 2024
Lorsque j'ai reçu un diagnostic de fibromyalgie il y a environ quatre ans, c'était au moins une partie de la réponse à la raison pour laquelle j'ai eu de terribles épisodes d'insomnie. Un autre problème était encore pire que l'insomnie. J'ai pu dormir pendant dix heures et me réveiller en ayant l'impression de ne pas avoir dormi du tout. J'étais irritable au travail, épuisée tout le temps et j'ai perdu la capacité de me souvenir de mes rêves. En fait, j'étais tellement fatiguée que j'ai arrêté de m'en soucier. La fibromyalgie est un type de syndrome de fatigue chronique accompagné de douleur et d'une foule d'autres symptômes. Un sommeil de qualité est essentiel pour faire face à cette condition.
Un collègue a suggéré le calcium et a dit qu'il aide à la relaxation. Pendant l'une de mes grossesses, mon médecin m'a dit que le manque de calcium me faisait me réveiller avec des crampes horribles aux jambes la nuit, donc cela avait du sens pour moi. J'ai commencé à prendre mon calcium au coucher plutôt que le matin et j'ai dormi beaucoup mieux environ soixante pour cent du temps. Le calcium a un effet sédatif sur le corps et une carence peut provoquer de l'agitation et de l'éveil. Il est recommandé de prendre également du magnésium et du potassium pour aider le corps à absorber le calcium. Les vitamines B aident le corps à se remettre du stress. Une carence dans ce domaine peut également nuire au sommeil. Les B-6 et B-12 amélioreraient le sommeil. Si seulement un ou deux composants du complexe B sont pris, il est important de prendre également une vitamine du complexe B pour éviter de devenir déficient en autres vitamines B. La mélatonine et l'acide folique amélioreraient également le sommeil.
Un herboriste a recommandé la racine de valériane pour ma douleur chronique et mon insomnie. Bien que cela ne semble pas aider ma douleur, cela m'aide à me détendre et à m'endormir plus rapidement. La valériane a une forte odeur et est préférable de la prendre sous forme de gélule. Elle a également recommandé Kava Kava et cela semble aider aussi. Je l'ai bu comme un thé à base d'herbes en vrac. Le kava est parfois recommandé pour la dépression. Je n'ai pas trouvé utile dans ce domaine. J'ai également trouvé que le 5-HTP était encore plus utile. Ce supplément est cher et je ne pouvais pas me permettre de le prendre régulièrement. Cependant, il a semblé perdre son efficacité au fil du temps et il a mieux fonctionné après quelques semaines de pause.
La fibromyalgie est une maladie chronique et j'ai passé de nombreuses années à chercher des réponses. Je crois que j'ai développé la maladie bien avant que les médecins ne la diagnostiquent. Mon médecin de soins primaires n'y croit pas malgré la confirmation du spécialiste auquel il m'a référé. J'ai dépensé des centaines de dollars dans des magasins d'aliments naturels, souvent à la suite d'un employé qui m'a chargé d'une multitude de produits, mais n'a pas vraiment expliqué pourquoi ils choisissaient les articles. Très peu d'entre eux ont aidé. Quand quelque chose fonctionnait, il était difficile, voire impossible, de déterminer ce que c'était en raison du nombre de suppléments que je prenais.
J'avais essayé un système similaire à LifeScript il y a de nombreuses années. J'ai rempli le profil personnalisé de vitamines en ligne, en signalant mes habitudes alimentaires et de style de vie et mes conditions physiques telles que la ménopause et les maladies cardiaques. L'analyse a recommandé un total de six programmes différents au choix. J'ai choisi les Daily Essentials avec Calcium Complete et le Heart and Cardiovascular Support. Les deux programmes contiennent des ingrédients complètement différents. Le programme Daily Essentials contient toutes les vitamines recommandées ci-dessus, à l'exception de la mélatonine. Pour un approvisionnement de 28 jours des deux programmes (quatre produits individuels), mon total était de 28,66 $, frais de port inclus. La dernière fois que j'ai magasiné dans un magasin d'aliments naturels, j'ai dépensé autant pour un seul produit. LifeScript offre une garantie de remboursement et l'accès à des conseillers nutritionnels en ligne ou par téléphone. J'ai reçu ma commande dans les deux jours. Les paquets quotidiens individuels réduisent le nombre de bouteilles de vitamines à la maison et sont faciles à mettre dans mon sac à main si je voyage. LifeScript offre un moyen plus intelligent d'acheter des suppléments. Je pense que je vais utiliser le temps que j'aurais passé en voiture au magasin d'aliments naturels pour faire une sieste!
Que tous tes rêves deviennent réalité!
Sources:
Un sommeil sain
Sommeil, nutrition et vitamines
Parthena Black est une assistante sociale professionnelle et ministre ordonnée avec une expérience dans le tarot et les runes. Pour des conseils spirituels privés et des lectures intuitives par e-mail, veuillez lui rendre visite à oymygoddess.com.
Un collègue a suggéré le calcium et a dit qu'il aide à la relaxation. Pendant l'une de mes grossesses, mon médecin m'a dit que le manque de calcium me faisait me réveiller avec des crampes horribles aux jambes la nuit, donc cela avait du sens pour moi. J'ai commencé à prendre mon calcium au coucher plutôt que le matin et j'ai dormi beaucoup mieux environ soixante pour cent du temps. Le calcium a un effet sédatif sur le corps et une carence peut provoquer de l'agitation et de l'éveil. Il est recommandé de prendre également du magnésium et du potassium pour aider le corps à absorber le calcium. Les vitamines B aident le corps à se remettre du stress. Une carence dans ce domaine peut également nuire au sommeil. Les B-6 et B-12 amélioreraient le sommeil. Si seulement un ou deux composants du complexe B sont pris, il est important de prendre également une vitamine du complexe B pour éviter de devenir déficient en autres vitamines B. La mélatonine et l'acide folique amélioreraient également le sommeil.
Un herboriste a recommandé la racine de valériane pour ma douleur chronique et mon insomnie. Bien que cela ne semble pas aider ma douleur, cela m'aide à me détendre et à m'endormir plus rapidement. La valériane a une forte odeur et est préférable de la prendre sous forme de gélule. Elle a également recommandé Kava Kava et cela semble aider aussi. Je l'ai bu comme un thé à base d'herbes en vrac. Le kava est parfois recommandé pour la dépression. Je n'ai pas trouvé utile dans ce domaine. J'ai également trouvé que le 5-HTP était encore plus utile. Ce supplément est cher et je ne pouvais pas me permettre de le prendre régulièrement. Cependant, il a semblé perdre son efficacité au fil du temps et il a mieux fonctionné après quelques semaines de pause.
La fibromyalgie est une maladie chronique et j'ai passé de nombreuses années à chercher des réponses. Je crois que j'ai développé la maladie bien avant que les médecins ne la diagnostiquent. Mon médecin de soins primaires n'y croit pas malgré la confirmation du spécialiste auquel il m'a référé. J'ai dépensé des centaines de dollars dans des magasins d'aliments naturels, souvent à la suite d'un employé qui m'a chargé d'une multitude de produits, mais n'a pas vraiment expliqué pourquoi ils choisissaient les articles. Très peu d'entre eux ont aidé. Quand quelque chose fonctionnait, il était difficile, voire impossible, de déterminer ce que c'était en raison du nombre de suppléments que je prenais.
J'avais essayé un système similaire à LifeScript il y a de nombreuses années. J'ai rempli le profil personnalisé de vitamines en ligne, en signalant mes habitudes alimentaires et de style de vie et mes conditions physiques telles que la ménopause et les maladies cardiaques. L'analyse a recommandé un total de six programmes différents au choix. J'ai choisi les Daily Essentials avec Calcium Complete et le Heart and Cardiovascular Support. Les deux programmes contiennent des ingrédients complètement différents. Le programme Daily Essentials contient toutes les vitamines recommandées ci-dessus, à l'exception de la mélatonine. Pour un approvisionnement de 28 jours des deux programmes (quatre produits individuels), mon total était de 28,66 $, frais de port inclus. La dernière fois que j'ai magasiné dans un magasin d'aliments naturels, j'ai dépensé autant pour un seul produit. LifeScript offre une garantie de remboursement et l'accès à des conseillers nutritionnels en ligne ou par téléphone. J'ai reçu ma commande dans les deux jours. Les paquets quotidiens individuels réduisent le nombre de bouteilles de vitamines à la maison et sont faciles à mettre dans mon sac à main si je voyage. LifeScript offre un moyen plus intelligent d'acheter des suppléments. Je pense que je vais utiliser le temps que j'aurais passé en voiture au magasin d'aliments naturels pour faire une sieste!
Que tous tes rêves deviennent réalité!
Sources:
Un sommeil sain
Sommeil, nutrition et vitamines
Parthena Black est une assistante sociale professionnelle et ministre ordonnée avec une expérience dans le tarot et les runes. Pour des conseils spirituels privés et des lectures intuitives par e-mail, veuillez lui rendre visite à oymygoddess.com.
"Des vitamines faites juste pour vous? Profil de vitamines GRATUIT de LifeScript!"
Instructions Vidéo: Troubles du sommeil : comment y remédier ? (Mai 2024).
"Des vitamines faites juste pour vous? Profil de vitamines GRATUIT de LifeScript!"
Instructions Vidéo: Troubles du sommeil : comment y remédier ? (Mai 2024).
Articles Connexes
Détachement dans le bouddhisme
"Celui que j'appelle saint même ici connaît la fin de la souffrance, a déposé son fardeau et est détaché. " - Le Dhammapada, «Le Saint» Le détachement dans le bouddhisme est un enseignement...
Van Tassel et l'Integratron
Bien que je n'aie pas eu le plaisir de visiter Integratron de George Van Tassel par Giant Rock près de Landers, en Californie, l'expérience d'un «bain de son» à l'intérieur de la structure en...
A Propos De L'Auteur
Chow Yuan
Jeune Journalisme Talent. Chef. La Personne Responsable Et Sur La Terre.
Articles Populaires
-
-
L'énigme de l'accident d'avion
Mai 2024
