Qu'est-ce qui vous inquiète?

• Mai 18, 2024

Aujourd'hui, je lisais une entrée dans mon journal à propos d'un incident survenu en 2004. Je devais décider de prendre ou non ma fille malade à la maison pour pouvoir accompagner mon fils à l'école. Je ne sais pas si c'était parce que ma fille était malade ou parce que je n'étais pas préparée, mais je n'ai pas préparé le déjeuner de mon fils, mais je lui ai dit de manger le déjeuner à l'école juste pour une journée. Il a rechigné en disant: "mais ils n'utilisent que du lait de vache à l'école." Mon fils était un végétarien dévoué, même à six ans!

Sachant comment j'étais à l'époque, je suis presque sûr que je me suis vautré dans la misère, le désespoir et l'inquiétude pendant tout le temps où je préparais tout le monde à partir. Prendre des décisions grandes ou petites n'était pas mon fort et je détestais vraiment me sentir déchiré: «devrais-je garder les deux enfants à la maison parce que l'un d'eux est malade ou dois-je traîner l'enfant malade à l'extérieur, ce qui la fait se sentir encore pire pour que l'enfant en bonne santé ne le fasse pas manquez un jour? "

Selon mon journal, j'ai fini par nous sortir de la porte. Quand nous étions à environ un pâté de maisons de notre appartement, nous sommes tombés sur l'un des professeurs de mon fils qui a accepté non seulement de l'accompagner jusqu'à la fin de l'école, mais a également dit qu'elle trouverait des légumes et un sandwich au beurre d'arachide pour son déjeuner. J'ai alors pu ramener ma fille à la maison.

Dans mon journal, j'ai décrit la rencontre fortuite comme un «miracle». Je m'inquiétais pour rien. Comme dans la plupart des cas, tout s'est bien passé au final.

Voici quelques statistiques intéressantes et souvent citées sur les inquiétudes que j'ai vues dans des articles, des blogs d'auto-assistance et des livres, y compris La cure d'anxiété par Archibald Hart. Selon Hart, A. J. Cronin (un célèbre auteur-médecin) a ainsi dissipé nos inquiétudes:

*40% de ce dont nous nous inquiétons ne se produira jamais.

*30% se sont déjà produits et nous ne pouvons rien y faire.

*12% de nos inquiétudes concernent des problèmes de santé.

*19 pour cent de nos inquiétudes concernent les tracas quotidiens ou "transpirer les petites choses".

*8% sont de véritables inquiétudes légitimes.

Selon l’estimation de Cronin, 92% de nos inquiétudes sont sans fondement.

Si vous pensez que l'inquiétude vous protège contre les mauvaises choses, détrompez-vous. Webmd.com dit qu'une inquiétude excessive peut interférer avec votre appétit, vos habitudes de vie, vos relations, votre sommeil et vos performances professionnelles. Alors que la pensée positive, selon la Mayo Clinic, est liée à une durée de vie accrue, à des taux de dépression plus faibles, à une plus grande résistance au rhume, à un meilleur bien-être psychologique et physique, à un risque réduit de décès par maladie cardiovasculaire et à de meilleures capacités d'adaptation pendant les difficultés et les moments de stress.

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