Pourquoi la puberté rend les enfants vulnérables aux blessures sportives

• Mai 1, 2024

Dans la partie I, j'ai expliqué pourquoi les enfants avaient tellement besoin d'une saison morte. Dans la partie II de cette série de sports pour les jeunes, je parle de la raison pour laquelle la puberté est une telle boîte noire dans le développement des sports pour les jeunes.

Cela peut vous aider à conceptualiser le corps en développement d'un enfant comme la cuisson d'un biscuit aux pépites de chocolat. Pour le cookie parfait, vous avez besoin d'ingrédients spécifiques dans la bonne proportion pour que le cookie cuit correctement. Le corps en croissance et en développement d'un enfant est similaire et a besoin d'une variété d'ingrédients pour grandir correctement - un équilibre des aliments, de l'activité physique, de l'éducation, du temps de repos, de l'enrichissement et du plaisir. Oubliez un ingrédient, ajoutez trop d'ingrédient et l'enfant ne «cuit» pas correctement.

Pour nos enfants, le niveau actuel de participation sportive des jeunes est comme avoir trop de pépites de chocolat dans un biscuit - trop de bonne chose, en particulier chez les enfants prépubères. Étiqueter un enfant en tant qu'athlète vedette avant la fin de la puberté, c'est comme attribuer à un boulanger la meilleure recette de biscuit avant la fin des tests gustatifs.

La cuisson insuffisante ou excessive de notre cookie ruine sa qualité. De même, les enfants ont besoin d'un certain niveau d'activité d'une manière adaptée aux enfants pour que leur corps se développe correctement en tant qu'athlètes. Sinon, ils finiront soit sous-développés et en surpoids, soit trop poussés, avec un épuisement physique et émotionnel et des blessures.

Pendant la puberté, les taux de croissance s'accélèrent, les hormones changent de force et des changements physiques se produisent et, par conséquent, la coordination de l'enfant devient temporairement gênante. De nombreux enfants, en fait, s'aggravent dans les sports pendant la puberté avant de s'installer dans leur nouveau corps. Tous les enfants doivent s'habituer à une nouvelle taille et force et les filles doivent s'habituer à une forme de corps complètement nouvelle.

Bob Bigelow, ancien joueur de la NBA et activiste sportif des jeunes, est très préoccupé par le fait que trop d'enfants sont marginalisés en tant qu'athlètes pauvres avant d'avoir eu la possibilité de terminer leur croissance et leur développement. Beaucoup de nos stars du sport les plus connues ont eu leurs propres difficultés sportives. Saviez-vous que Michael Jordan a été exclu de son équipe de basket-ball universitaire de deuxième année? Il n'avait que 5’9 ”à ce moment-là. Mais, au cours des deux années suivantes, il a grandi de 8 pouces et développé suffisamment de coordination pendant qu'il était sur JV pour faire partie de l'équipe universitaire en tant que senior au lycée. Et c'est là que sa véritable compétence a commencé à briller.

Tout aussi importante pour le besoin d'activité physique dans l'enfance est la bonne quantité d'activité. En fait, les niveaux appropriés de participation sportive sont en réalité bien inférieurs à ce que les enfants font actuellement. Les experts des sports pour les jeunes comme Bigelow et Grasso estiment que les enfants de 3e à 5e année devraient pratiquer 1 sport organisé par saison pendant au plus 3 fois par semaine à des durées de 90 minutes. Et, tous les enfants devraient faire quelque chose d'actif chaque jour de manière informelle avec leurs amis et leur famille.

Toutes ces informations sont cohérentes avec les nouvelles déclarations de participation de l'American Academy of Pediatrics Youth Sports qui sortent des presses et devraient nous amener à faire une pause et à vraiment évaluer le type et la quantité d'activités auxquelles nos enfants participent.

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