10 façons de rendre votre famille plus heureuse et plus saine

• Mai 17, 2024

Comme la plupart des parents, vous voulez faire tout votre possible pour garder votre famille en bonne santé physique et mentale. Le fait est qu'il peut être difficile d'essayer de tout faire. Vous vous sentez souvent poussé et tiré en même temps. Alors que peux-tu faire? Vous pouvez prendre quelques minutes pour vous arrêter et écouter votre voix intérieure qui ne cesse de vous pousser à apporter les changements nécessaires.

L'une des premières choses que vous voulez faire est de réduire le stress autant que possible. Cela signifie laisser suffisamment de temps pour faire les choses, que ce soit pour s'habiller le matin ou pour s'asseoir et prendre le petit déjeuner. Un matin précipité commence la journée négativement.

Sachez que le changement ne se produit pas pendant la nuit et qu'il ne peut se produire sans impliquer toute la famille. Cela signifie impliquer vos enfants ainsi que votre mari. N'appelez pas une réunion, commencez plutôt par une conversation légère à la table du dîner. Bien sûr, si vous ne mangez pas ensemble, cela peut être l'un des changements nécessaires.

2. Manger ensemble peut rapprocher une famille. Un repas familial tranquille fait pour une famille plus saine, physiquement et émotionnellement. Rappelez-vous ces vieilles émissions de comédie télévisée où la famille mangeait à un certain moment. Quel que soit le jeu auquel les enfants jouaient dehors, ils savaient quand rentrer chez eux pour dîner chaque jour.

Bien que les temps aient changé et qu'une famille n'ait pas un horaire de dîner en famille aussi rigide. Une chose n'a pas changé, le besoin d'unité familiale. Une façon de vous assurer de manger ensemble au moins une fois par jour. Nous sommes tous tellement absorbés par la télévision, Internet ou les activités extérieures que la famille est souvent classée deuxième ou troisième sur notre longue liste de "choses à faire" et d'engagements. Si un repas du soir fait maison est hors de question ou n'est pas un plan viable, vous pouvez faire de votre chaîne de restauration rapide locale votre ami de la famille. Lorsque vous achetez ce seau de poulet, arrêtez-vous au supermarché et achetez des fixations de salade verte et des fruits. Encore mieux, laissez les enfants s'amuser à l'heure des repas en leur permettant de planifier un repas. Ils pourraient également vous aider à le préparer. La pizza pour n'est peut-être pas un dîner idéal, mais une pizza avec un bol de soupe aux légumes copieuse et une salade froide fait un repas. Achetez uniquement une vinaigrette faible en gras. Si nécessaire, versez la vinaigrette dans un bocal ou un bol couvert. Pourquoi créer "Eeek c'est faible en gras!" étiqueter angst?

Prenez-vous le temps de vous amuser en famille? Être un bon parent, c'est plus que faire la bonne chose. C'est aussi pouvoir rire avec eux.

3. S'amuser en famille. La communication, la communication, la communication est la clé. Cela signifie avoir du plaisir ensemble et individuellement. Savez-vous comment passer un bon moment en famille? Il y a une publicité où l'on voit un adulte faire des choses pour adultes. Un enfant entre pour parler et poser des questions, au début, l'enfant est ignoré parce que l'adulte est occupé à faire ses choses occupées. Une seconde passe et quelque chose clique dans l'esprit de l'adulte, l'enfant est invité à aider, les choses s'expliquent. Cette publicité me touche parce que tout ce qu'il faut, c'est un mot positif de l'adulte pour changer le comportement blessé et le visage triste de l'enfant en un large sourire. Prenez le temps de vous amuser, c'est peut-être la chose dont votre enfant se souviendra en parlant à ses enfants.

4. Ne soyez pas une patate de canapé - faites de l'exercice avec vos enfants. Si vous avez un certain âge, vous vous souvenez peut-être que vous alliez jouer dehors après l'école. Vous ne pouviez pas attendre pour passer de vos vêtements d'école à vos vêtements de jeu et passer du temps avec vos amis, courir, jouer. Maintenant, c'est à vous d'enseigner à vos enfants à quel point ils peuvent s'amuser sans ordinateur ni télévision. Ne sois pas fais comme je dis parent, vous envoyez les enfants dehors, puis vous vous réinstallez pour regarder votre émission préférée. Prenez le temps de lancer une balle avec vos enfants ou faites une promenade dans la nature avec eux. Il n'y a pas de nature où tu habites? Bien sûr qu'il y en a, tout autour de vous, il y a des pierres, des feuilles, des fleurs sauvages, des mauvaises herbes.

5. Pas de journée de télévision. Cela peut être difficile pour vos enfants et encore plus pour maman et papa. Pour certains, limiter la télévision peut être l'une des choses les plus difficiles qu'ils devront faire lorsqu'ils reprendront le contrôle de leur vie. Les parents font souvent de la télévision une baby-sitter pour petit enfant, qui n'a pas besoin de collation et qui ne vous facture rien. Je me demande si de très jeunes enfants seraient tout aussi heureux d'écouter de la musique apaisante et de jouer avec un jouet. Comme toute autre chose, regarder la télévision toute la journée peut devenir une habitude, les bébés et les jeunes enfants n'ont aucune idée de ce que c'est jusqu'à ce qu'ils soient montrés.

6. Laissez vos enfants avoir leur propre temps. Laissez votre enfant s'amuser en toute tranquillité. Les livres, l'artisanat, les livres à colorier et les crayons sont parfaits pour des moments tranquilles. Selon l'âge de l'enfant, la chasse aux bulles de savon peut être une joie simple. Saviez-vous que vous pouvez faire des bulles avec une bobine de fil vide? Il suffit de plonger la bobine dans une solution à bulles et de souffler doucement à travers l'extrémité sèche de la bobine. Un mouvement rapide du poignet et la bulle coule et prend son envol.Si vous n'avez pas de solution à bulles, aidez l'enfant à en faire avec de petits morceaux de savon qui ont pu fondre dans un peu d'eau tiède jusqu'à ce qu'il soit épais et lisse. Cela peut prendre quelques jours avant qu'il ne soit prêt, mais l'anticipation fait partie du plaisir, Est-il encore prêt? Est-il encore prêt?

7. Réduisez vos habitudes malsaines. Y a-t-il quelque chose que vous faites qui pourrait nuire à vos enfants? Le tabagisme est en tête de liste, vous avez vu les alertes à la télévision: la fumée secondaire est nocive pour la santé de votre entourage. Il envoie également un message, si maman ou papa fume, ça doit aller. Cependant, bien avant que les enfants soient assez vieux pour fumer, des dommages ont été causés. Les enfants exposés à la fumée secondaire sont plus susceptibles d'avoir des infections respiratoires, une pneumonie, une bronchite et de l'asthme. Lisez ce que l'Agence américaine de protection de l'environnement dit à propos de la fumée secondaire, à la fin de cet article.

8. Les habitudes saines commencent quand les enfants sont jeunes. Gardez des contrôles médicaux réguliers pour ses enfants. Parlez-en à vos enfants, dites-leur pourquoi ils sont nécessaires. Votre bibliothèque locale disposera de livres sur les visites chez le médecin et à quoi s'attendre lorsque vous arriverez à son bureau. C'est une occasion idéale pour initier les enfants à la bibliothèque et encourager la lecture.

9. Bouclez votre ceinture lorsque vous montez dans votre voiture. C'est certainement une habitude qui doit être pratiquée par tous les membres de la famille. Les jeunes enfants doivent être placés dans des sièges de sécurité appropriés. Les enfants plus âgés devraient être assis dans des sièges d'appoint appropriés. Maman et papa devraient boucler leur ceinture dès qu'ils ont les enfants en sécurité.

Et enfin,

10. Les parents savent quand il est temps de prendre du recul et de couper le pas à certains de vos enfants. Vous avez fixé le cap, vous leur avez donné les outils dont ils ont besoin pour mener une vie bonne et saine. Laissez-les grandir et déployer leurs ailes, mais soyez là pour les guider.

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