4 comportements négatifs que les gens heureux évitent

• Mai 17, 2024

Je passais une mauvaise journée. Plusieurs choses avaient mal tourné avec certaines affectations, les trains étaient en retard et pour couronner le tout, il faisait 102 degrés à l'ombre à New York. Quand je suis finalement descendu du train et que j'ai commencé à rentrer chez moi dans la chaleur torride, j'ai eu une révélation. Malgré tout le désagrément que la journée avait contenu, j'étais toujours heureux. Heureusement sans équivoque.

En passant devant les vitrines de Fulton Street à Brooklyn, j'ai commencé à me demander ce que je faisais maintenant qui a contribué à ma satisfaction globale de la vie. Et c'est là que ça m'a frappé: ce n'est pas ce que je faisais, mais c'est ce que j'ai coupé de ma vie qui a fait toute la différence.

Je ne catastrophisais plus. Je suis une personne excitable qui, dans le passé, a estimé que toute erreur ou renversement de vie était la fin absolue du monde! Mais aussi sûr que je suis assis ici à taper ceci, avec beaucoup, beaucoup d'erreurs derrière moi, je suis la preuve vivante que vous pouvez continuer après même une grosse erreur. Je n'ai que 40 ans, donc je suis sûr qu'il y a encore beaucoup de faux pas qui m'attendent à l'horizon. Je vais les faire, apprendre d’eux et continuer.

Je ne reliais plus de mauvais événements non liés entre eux. As-tu déjà fait ça? Il se passe quelque chose de malheureux qui vous fait penser à un autre événement malheureux et un autre et un autre jusqu'à ce que vous soyez complètement dans les décharges. Essayez plutôt de considérer le «mauvais» événement comme un événement isolé et changez de vitesse.

Dites par exemple que quelque chose de fâcheux se produit au travail, prenez un moment pour penser à vos succès. C’est pourquoi il est judicieux de conserver une liste de vos réalisations, non seulement à des fins de révision, mais aussi pour vous inspirer lorsque vous passez une mauvaise journée.

Je ne me suis pas abattu Mon dialogue interne a ressemblé à ceci: «Vous avez eu une mauvaise journée, mais ce n'est pas le reflet de votre vie en général. De plus, c'est fini maintenant et demain ce sera mieux. Demain sera meilleur. Demain sera meilleur."

Je n'ai pas beaucoup parlé des événements négatifs. Ce soir-là, lorsque mon mari est rentré du travail, j'ai passé quelques minutes à lui parler de ma journée, puis j'ai changé de sujet. Il y avait un dîner pour cuisiner, la bibliothèque était ouverte tard ce soir-là, j'avais enregistré une excellente émission de télévision qui m'attendait sur le DVR. De plus, je trouvais une excellente idée d'article sur laquelle j'avais hâte de travailler. À la fin de la soirée, ma mauvaise journée était presque oubliée.

Instructions Vidéo: *Personnes Négatives* - Comment les Gérer (Mai 2024).