40% de votre bonheur dépend de vous

• Mai 17, 2024

Nous connaissons les principes de base du bonheur, mais nous n'en avons toujours pas la maîtrise. De plus, intellectuellement, nous sommes conscients que le bonheur est un voyage et non une destination - nous sommes coincés sur le chemin. De plus, les spiritualistes et les personnalités religieuses nous ont enseigné qu'il vaut mieux donner que recevoir, mais nous tendons la main pour saisir une joie pour nous-mêmes. Donc, d'autres personnes ne peuvent pas nous compléter et notre âme sœur vit en nous. Pourquoi alors sommes-nous encore stressés par quelque chose d'aussi délicieux que le bonheur? Ce dont nous avons vraiment besoin, c'est de quelque chose de concret.

La professeure Sonya Lyubormirsky, psychologue sociale et auteure de Le comment du bonheur, explique que cinquante pour cent de notre capacité de bonheur est génétiquement prédéterminé. Un autre dix pour cent est fixé par la vie externe comme l'éducation de notre enfance, la scolarité et les amis. Cela nous laisse quarante pour cent. Semblable à un régime de perte de poids et de remise en forme soutenu, même si nos gènes et notre environnement le rendent un peu plus difficile, nous devons nous engager dans un plan de bien-être, puis l'échelle basculera en notre faveur.

Voici 7 ingrédients pour renforcer vos quarante pour cent:

• Il y a beaucoup d'énergie cachée dans une graine. Le bonheur est une graine que vous plantez. Les graines poussent et envoient des racines. Cela signifie qu'en même temps, vous pouvez vous lever et approfondir. En d'autres termes, devenez un grimpeur d'âme au lieu d'un grimpeur social.
  
• Trop souvent, nous essayons de comprendre la nature de la réalité. N'est-il pas plus productif de créer la nature de votre propre réalité? Concevoir, croire et réaliser. Trouvez des objectifs significatifs à atteindre tout au long de la vie.
  
• Le bonheur est une histoire et vous en êtes l'auteur. Un principe majeur du bonheur est l'autonomie. Vous êtes libre d'écrire votre histoire, peu importe ce qui vous arrive en dehors de vous. Dans une histoire, vous n'avez pas à vous concentrer sur la tragédie. Vous pouvez développer un succès et une joie futurs.
  
• Considérez le bonheur comme un équilibre entre le monde extérieur comme la famille, les amis et les collègues et le monde intérieur, votre vie intérieure.
  
• Ne soyez pas déprimé lorsque vous êtes malheureux, stressé ou que vous avez un patch rugueux. Considérez le bonheur comme un thermomètre qui mesure la fièvre. Parfois, la fièvre monte, descend, mais finira par revenir à la normale. C'est ce qu'on appelle la vie quotidienne.
  
• Le corps et l'esprit doivent être alignés. Vous ne pouvez pas maintenir le bonheur avec la malbouffe, le peu de sommeil et un mode de vie sédentaire. Les toxines physiques conduisent à des toxines émotionnelles.
  
• Voici un secret de bonheur spécial: le bonheur se trouve dans l'ordinaire. Appréciez les plaisirs simples.

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Instructions Vidéo: Votre bonheur dépend de ce que vous pensez | Paroles de Grâce (Mai 2024).