Courir / faire de l'exercice arrête l'ovulation chez 50% des femmes

• Mai 17, 2024

Comment quelque chose qui se sent si bien peut-il être si mauvais pour la fertilité? La plupart des coureuses adorent leur temps d'exercice et comptent sur le buzz endorphique qui l'accompagne pour atténuer divers facteurs de stress dans leur vie, y compris le «stress d'infertilité». Il leur est contre-intuitif d'arrêter - ou de ralentir - pour essayer de concevoir. Mais c'est si bon, disent-ils!

De nombreuses études montrent cependant que les mêmes changements hormonaux créés par un exercice intense qui diminuent les risques de cancer, de diabète et de maladie cardiaque ont l'effet inverse sur la fertilité. L'exercice intense crée un «état hypométabolique» où le corps est en fait affamé d'énergie par rapport à son niveau de dépense énergétique. Lorsque le corps subit régulièrement cette privation de calories induite par l'exercice, les pics et chutes normaux des hormones reproductrices deviennent émoussés et l'ovulation peut cesser complètement, surtout si la graisse corporelle est faible.

Une étude de 2010 a cherché à définir avec précision les façons dont l'exercice affecte négativement la fertilité grâce à des tests hormonaux quotidiens chez deux groupes de femmes - sédentaires et faisant régulièrement de l'exercice - sur trois cycles menstruels. Les anomalies de la phase lutéale (LPD) et l'anovulation ont été un objectif spécial de la recherche car les études précédentes ont montré que les coureurs ont tendance à souffrir de ces troubles fréquemment par rapport aux femmes plus sédentaires.

L'étude a porté sur vingt femmes sédentaires et soixante-sept qui faisaient régulièrement de l'exercice, d'âge et de poids similaires. Les femmes sédentaires ont connu un taux très faible de 4,2% de troubles menstruels subtils, par exemple. défaut de phase lutéale, ils ne présentent aucune aménorrhée ou règles irrégulières et dans 95,8% de leurs cycles, l'ovulation a réussi.

Les femmes qui faisaient régulièrement de l'exercice avaient des cycles très différents; seuls 50% des cycles observés au cours des trois mois étaient ovulatoires et jusqu'à 50% présentaient diverses anomalies telles qu'un défaut de phase lutéale (29,2%).

De plus, des perturbations menstruelles / hormonales plus sévères ont également été notées chez certaines femmes faisant régulièrement de l'exercice, en particulier des cycles irréguliers (oligoaménorrhée 3,5%) et un taux incroyablement élevé d'aménorrhée (pas d'ovulation ou de règles 33,7%), ce qui a conduit les chercheurs à conclure que:

"Cette étude suggère qu'environ la moitié des femmes qui font de l'exercice subissent de subtiles perturbations menstruelles, c'est-à-dire LPD et anovulation, et qu'un tiers des femmes qui font de l'exercice peuvent être aménorrhéiques ..."

Si vous essayez de concevoir naturellement ou avec ART, il peut être temps de repenser vos habitudes d'exercice pour augmenter les chances de concevoir, cela pourrait considérablement raccourcir votre cheminement vers la conception et un bébé en bonne santé.

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Réf.

Reproduction humaine Févr.2010; 25 (2): 491-503. En ligne du 26 nov.2009.
Prévalence élevée de troubles menstruels subtils et sévères chez les femmes qui font de l'exercice: confirmation en utilisant des mesures hormonales quotidiennes. De souza MJ, Toombs RJ, Scheid JL, O’Donnell E, West SL, Williams NI.

Instructions Vidéo: mauro biglino alieni (Mai 2024).