Acquérir l'équilibre dans la vie

• Mai 17, 2024

Nous voulons tous un équilibre dans nos vies et jonglons constamment pour y arriver. En répondant à nos besoins de santé mentale, physique, spirituelle, émotionnelle et financière, nous pouvons retrouver l'équilibre. Souvent, nous nous laissons aller à un domaine de santé ou à un autre et oublier les autres.

Quand nous sommes jeunes, nous pouvons ne pas être conscients de la valeur des cinq domaines. Nous nous établissons mentalement et financièrement en affinant notre sens du livre ou notre intellect et en fixant des objectifs matériels et de statut. La mi-vie peut nous amener à aborder la santé physique et émotionnelle, alors que nous cherchons à définir qui nous sommes. Dans nos dernières années, nous recherchons la préservation. Ainsi, nous avons tendance à nous concentrer sur la santé spirituelle, physique et mentale.

Notre concentration sur l'un ou l'autre est souvent due à la peur plutôt qu'à un besoin d'équilibre. En évaluant, définissant et planifiant votre cheminement vers une santé globale, vous pouvez vivre avec moins de peur et plus de confiance et d'équilibre.


Santé mentale

Que signifient ces mots pour toi? Prenez un moment pour évaluer cela. Je pense généralement à sa santé mentale dans sa capacité à apprendre, à travailler, à mémoriser et à reconnaître. C'est notre capacité à conceptualiser la vie et à la vivre comme une réalité. Qu'est ce que tu pense de? Comment jugez-vous?

Sur une échelle de 1 à 10, comment vous sentez-vous dans ce domaine de votre vie? Comment définiriez-vous un dix? Vous pouvez le définir comme étant un auditeur pointu, une étude facile, un mémorisateur solide ou un intellectuel de génie. Vous pouvez être un réaliste ou un rêveur.

Énumérez trois choses que vous pouvez faire pour réaliser votre idée de dix? Assurez-vous que ce sont des choses faciles à intégrer dans votre style de vie actuel, comme lire plus de livres, jouer à des jeux de mémoire avec des amis, suivre un cours, jouer à des jeux de mots sur votre smartphone, vous abonner à un "mot du jour" en ligne "publier ou regarder plus de documentaires.

Enfin, prévoyez d'intégrer ou d'améliorer ces activités dans votre vie.

Santé physique

Parfois, nous sommes pris dans notre apparence physique et oublions que notre apparence extérieure est le reflet de notre fonctionnement de santé intérieure. Alors, que vous dit votre apparence physique au sujet de votre santé physique?

Physiquement, vous souhaiterez peut-être un certain poids, certaines mesures ou adopter des habitudes alimentaires et d'exercice spécifiques pour une meilleure santé. Sur une échelle de 1 à 10, comment allez-vous dans le domaine de la santé physique? Vous avez besoin de faire des recherches sur des solutions naturelles ou pharmaceutiques pour améliorer votre santé? Traitez-vous les symptômes, mais souhaitez-vous maintenant une solution pour la cause profonde de la maladie ou des maux? Est-il temps de consulter un médecin distant spécialisé dans votre maladie? Faites un plan auquel vous pouvez vous engager.

Ensuite, définissez un dix en santé physique. Le plus souvent, votre solution est aussi simple que de changer vos habitudes. Quelles petites mesures pouvez-vous commencer à prendre pour améliorer votre score? Encore une fois, assurez-vous que ces étapes peuvent être facilement intégrées à votre mode de vie actuel. Peut-être préparez-vous votre déjeuner, votre vélo pour travailler ou vous engagez à manger une salade verte tous les jours.

Santé spirituelle

La santé spirituelle, pour moi, concerne votre relation personnelle avec l'amour. Cela signifie, évaluer votre position avec la religion, Dieu, la nature, la compassion et la paix. Décidez de ce que vous pensez de tout cela? Et ces idées vous émeuvent? Où trouvez-vous ce sentiment spirituel qui fait enfler en vous et un besoin de faire quelque chose? L'intégration de cela dans votre vie est un must.

Trouvez-vous un mouvement spirituel dans la musique? Dans l'affirmative, alors, affinez votre bibliothèque musicale, écoutez quotidiennement et planifiez davantage d'opportunités musicales en direct. Est-ce encore dans l'art? Si c'est le cas, entourez-vous d'œuvres d'art qui vous parlent. Planifiez des moyens d'être plus exposés à l'art immobile, en organisant une sortie mensuelle pour des esprits similaires. Votre esprit est-il touché par la nature? Si oui, trouvez des moyens de sortir tous les jours et de faire entrer. Est-ce à l'église? Si tel est le cas, assurez-vous d'y assister régulièrement, de jouer fréquemment de la musique inspirante et de lire le livre de votre religion de manière réfléchie.

Peu importe ce qui fait bouger votre esprit, trouvez des moyens de le faire entrer dans votre vie au quotidien, même si vous devez tout faire pour l'évaluer. Ce mouvement, un haut spirituel (j'aime l'appeler), est obligatoire pour nous garder étincelés.

Santé émotionnelle

Sur une échelle de 1 à 10, comment vous sentez-vous l'expression «santé émotionnelle»? Pour moi, la santé émotionnelle est généralement liée à ses relations avec «soi» et les autres. En plus de ce que vous ressentez physiquement, posez-vous des questions sur vos sentiments par rapport aux choses et aux gens. Vous sentez-vous mal en point? Êtes-vous souvent vexé, criant, pleurant, vous cachant ou courant? Notre santé émotionnelle affecte directement notre santé physique.

À quoi ressemble l'image de la santé émotionnelle? Si vous manquez de mots pour cela, pensez à une personne qui incarne votre idée d'une parfaite santé émotionnelle. Même un personnage dans un livre ou un film fera l'affaire. Dans cet esprit, évoquez le sentiment qui, selon vous, va avec cette image. Sentez-le bouger à travers vous.Attachez-vous à cela et vivez-le quotidiennement.

De plus, faites vérifier votre taux d'hormones, buvez plus d'eau et ouvrez votre esprit à l'idée de rencontrer un psychologue pour vous aider à trier vos besoins.

Santé financière

Les mots «santé financière» créent généralement une définition instantanée pour la plupart. Comment le définissez-vous? Où êtes-vous sur une échelle de 1 à 10 dans cette définition? Que pouvez-vous faire pour arriver à dix?

Encore une fois, commencez petit. Assurez-vous que c'est quelque chose qui vous semble réalisable. Créer un budget, acheter une tasse de café en moins ou couper des coupons peut être un bon début. Remettre vos relevés de dépenses à temps, souscrire au plan 401k de votre entreprise ou acheter des obligations pourrait vous donner l'impulsion dont vous avez besoin.

Faites une petite recherche. Trouvez la solution accessible et intelligente pour vous.

La santé mentale, physique, spirituelle, émotionnelle et financière équivaut à la santé globale. Assister à chacun dans la routine de votre vie vous aidera à retrouver l'équilibre. Revoir régulièrement votre définition et vos objectifs vous aidera à rester équilibré.

Instructions Vidéo: Vivre sa vie de manière consciente (Mai 2024).