Avantages de l'utilisation des bâtons de marche

• Mai 6, 2024

De nombreux marcheurs trouvent que l'utilisation de bâtons de marche présente de nombreux avantages et considèrent leurs bâtons comme une partie essentielle de leur équipement de marche. Si vous n’avez pas déjà découvert ces avantages pour vous-même, pourquoi ne pas essayer une paire de bâtons de marche?

L'utilisation de bâtons améliorera votre équilibre, en particulier sur les terrains accidentés ou les surfaces glissantes. Vous avez quatre points de contact avec le terrain au lieu de deux, ce qui diminue considérablement le risque de trébucher ou de tomber. Pour toute personne souffrant de genoux, de chevilles ou de dos faibles ou endommagés, l'utilisation des bâtons absorbe une partie de l'impact que ces parties du corps prennent lors de la marche, ce qui réduit par conséquent le stress sur ces zones.

Lorsque vous descendez à l'aide de bâtons, la quantité de stress sur vos jambes et vos articulations diminue et lorsque vous montez, ils transfèrent une partie du poids sur vos épaules, vos bras et votre dos, ce qui réduit la fatigue des jambes.

Lorsque vous vous habituez à marcher avec des bâtons, ils deviennent presque comme un compagnon de marche, vous aidant à établir un rythme de marche qui, à son tour, aide à détendre votre respiration. L'utilisation des bâtons vous donne quelque chose à voir avec vos bras. Cela consomme plus d'énergie et rend votre marche plus productive en ce qui concerne la forme physique et la combustion des calories. Utiliser vos mains pour saisir vos bâtons empêche les mains de gonfler lorsque vous marchez.

Les bâtons de marche sont également très utiles si vous vous promenez dans les bois ou les ruelles de campagne. Vous pouvez les utiliser comme un outil pour repousser les ronces ou les buissons et même chasser les chiens ennuyeux et les utiliser comme une arme de sécurité contre les attaquants potentiels. Ils peuvent être utilisés pour évaluer la profondeur de l'eau dans un ruisseau que vous souhaitez traverser ou sonder un terrain marécageux ou marécageux et ainsi rendre votre marche plus sûre.

Si vous transportez un sac à dos lourd, l'utilisation des bâtons aide à transférer une partie du poids aux bras et aux épaules, ce qui réduit la pression sur votre dos. Lorsque vous utilisez des bâtons, votre corps est dans une position plus droite. Cette position diminue la pression sur le bas du dos et la colonne vertébrale.

La plupart des bâtons de marche ou de trekking sont en aluminium léger et sont réglables. Ils sont livrés avec des sangles et des poignées adaptées à tous les utilisateurs. Si vous envisagez de commencer à utiliser des bâtons, appelez votre magasin de sport et consultez les différents modèles et styles disponibles. Il existe des bâtons spécialement conçus pour toutes les variantes d'activités de marche ou de randonnée. Soyez clair dans votre esprit quant à l'utilisation que vous en ferez, car les bâtons adaptés à la marche sur un terrain plat peuvent ne pas être assez solides pour les paysages accidentés et accidentés.

Bonne marche!

Instructions Vidéo: Les avantages d'un bâton de marche (Mai 2024).