Êtes-vous mécontent?

• Mai 4, 2024

Avez-vous tendance à vous concentrer sur ce qui ne va pas dans votre vie? Et cela vous rend-il malheureux? Prenez courage, vous pouvez faire quelque chose au sujet de votre situation.

Fais une liste

Vous devez d'abord aller au fond de ce qui vous rend malheureux seulement alors vous pouvez le changer. Essayez cet exercice du programme Tools to Life de Coach Devylyn Steele. Faites une liste de vos plaintes, incluez autant de détails que possible. N'écrivez pas seulement que là où vous vivez vous rend malheureux, prenez note des détails. Est-ce le quartier? Est-ce votre trajet aller-retour au travail? Est-ce la météo?

Transformez la plainte en projet

Ensuite, choisissez une chose dans votre liste et réfléchissez à la façon dont vous pouvez la changer. Transformez la plainte en projet. Obtenez un dossier de fichiers physiques et mettez le nom du projet à l'extérieur. Créez un dossier sur votre ordinateur avec le même nom. Allez en ligne et commandez des livres sur le sujet. Prendre des notes. Commencez votre recherche et remplissez vos dossiers d'informations qui vous aideront à alléger cette plainte.

Maintenant, au lieu de méditer sur ce qui ne va pas, vous pouvez passer le même temps à réfléchir à la façon de faire les choses.

Une autre version de cet exercice se trouve dans le livre de Beth Thomas Propulsé par Happy. Thomas suggère aux lecteurs de créer un tableau à deux colonnes. Dans la première colonne, vous écrivez ce qui vous rend malheureux et dans la deuxième colonne, écrivez une stratégie que vous développerez pour l'améliorer.

Vous pouvez également rédiger une histoire courte ou un paragraphe descriptif sur la façon dont vous aimeriez que les choses soient. Il s'agit d'une forme de visualisation.

Passer à l'action

Une fois que vous avez identifié ce qui vous rend malheureux et que vous avez des idées pour changer les choses, ce que vous devez faire ensuite est l'étape la plus importante de toutes. Vous devez agir. Pour vous assurer que vous faites réellement quelque chose au sujet de ce qui vous déprime, mettez-le sur votre calendrier ou "planifiez votre bonheur" comme Thomas le suggère. Certains d'entre nous ont tendance à ne penser aux horaires que pour des situations de travail, mais être organisé et discipliné peut également contribuer à améliorer notre vie personnelle.

Le bonheur devrait être une priorité. "Quand vous y pensez vraiment, quoi de plus important que de devenir une personne plus heureuse?" écrit Thomas. "Lorsque vous deviendrez plus heureux, vous serez un meilleur ami, employé, parent et personne."

Suivre

Après avoir lancé le bal, n'oubliez pas de vous enregistrer régulièrement. Les stratégies que vous avez appliquées fonctionnent-elles? Avez-vous besoin d'essayer autre chose? Comment vous sentez-vous? Parfois, une simple action pour atténuer une situation de détresse peut vous faire vous sentir beaucoup mieux.

Instructions Vidéo: Comme Des Bêtes / Extrait "Max est mécontent" VF [Au cinéma le 27 juillet] (Mai 2024).