Boostez votre bonheur et votre créativité

• Mai 3, 2024

Le bonheur prend plusieurs formes. Mais cela arrive définitivement lorsque vous êtes dans le courant. «Flow» est un terme utilisé par le professeur de psychologie Mihaly Csikszentmihalyi (prononcé: «chick-sent-me-high-ee») pour décrire un processus créatif qui se produit lorsque vous êtes tellement engagé dans quelque chose que vous aimez faire…

• Le temps disparaît.
• Le monde ralentit
• Vous effectuez sans effort

Martin Seligman, ancien président de l'American Psychological Association, a décrit Csikszentmihalyi comme le premier chercheur mondial en psychologie positive.

Les athlètes de haut niveau vous diront que lorsque le flux se produit - ils le décrivent principalement comme «étant dans la zone» - ils ne peuvent pas se tromper. Les musiciens diront la même chose. C'est comme si la musique les jouait, plutôt que de les jouer.

J'ai un morceau de calligraphie japonaise sur le mur de mon atelier qui me rappelle de temps en temps de couler AVEC la vie, plutôt que contre elle.

La calligraphie n'est que les mots pour stylo plume: un stylo que vous utilisiez pour remplir d'encre. Mais en japonais, c'est une description très pittoresque, parce que c'est ...

LA BROSSE QUI ÉCRIT PENDANT 10 000 ANS.

Quelle représentation incroyable d'un simple stylo!

Vous pouvez à la fois comparer le fait de tremper un pinceau dans l'encre que vous avez soigneusement broyée à partir d'un bloc d'encre et d'eau, à un stylo avec de l'encre qui coule continuellement aussi longtemps que vous le gardez sur le papier.

• Vous pouvez laisser libre cours à votre créativité, ou
• Vous pouvez avoir du mal à faire bouger les choses.

Comment entrez-vous facilement dans un état de flux créatif?

L'astuce pour moi est de décider ce que je veux accomplir, puis de s'exercer à LAISSER cela se produire.

Vous pouvez vous remplir d'une quantité infinie d'encre, comme une «brosse d'écriture de 10 000 ans», ou vous pouvez travailler avec soin sur un bloc d'encre et broyer l'encre.

Avant de commencer à faire quelque chose, prenez quelques minutes pour vous sentir bien d'une manière ou d'une autre…

• Imaginez-vous que vous vous sentez bien en le faisant.
• Imaginez-vous que vous vous sentez bien lorsque vous avez terminé.
• Imaginez que d’autres personnes vous félicitent lorsque vous avez terminé.
• Cultivez un sentiment d'accomplissement AVANT de commencer.

Ces types d'exercices de visualisation courts peuvent vous aider à entrer dans un flux créatif infini et à devenir «un pinceau qui écrit pendant 10 000 ans».

Bonne chance,


Allan,
Éditeur de musicien de CoffeBreakBlog

Instructions Vidéo: Libérez votre créativité | Raphaël Esterhazy | TEDxUCLouvain (Mai 2024).