Caféine et conception

• Mai 4, 2024

De nombreuses femmes ne peuvent pas vivre sans caféine, alors à quel point est-il important de l'éviter lorsque vous essayez de concevoir? Je n'ai jamais pris l'habitude du café, même à l'université. Je n'aime même pas le tiramisu, mais j'aimais de temps en temps un Pepsi ou un Coca. Pour le petit déjeuner.

Ensuite, il y a les sources cachées de caféine, comme certaines marques d'aspirine. Même le chocolat chaud contient de la caféine, mais pas beaucoup, heureusement. Ne lisez même pas l'étiquette des boissons énergisantes comme Red Bull si vous n'êtes pas prêt à être choqué par la teneur en caféine. Même le café décaféiné et certains thés contiennent de petites quantités.

Si vous essayez de tomber enceinte, devriez-vous supprimer complètement la caféine ou simplement la réduire? Les études ne sont pas d'accord, malheureusement, et de nombreuses femmes sont tombées enceintes en consommant plusieurs tasses de café par jour ou une cargaison de Dr. Pepper. Les effets de la caféine sur la conception ne sont pas clairs. Cependant, il y avait au moins une étude qui a montré une corrélation négative entre la caféine et la grossesse avec un apport en caféine aussi bas que 50 mg / jour chez les femmes subissant une FIV (Klonoff-Cohen, et al, Human Reproduction, Vol.17, No.7, 1746-1754, juillet 2002). Pour couvrir votre pari, vous devriez probablement réduire à deux tasses ou moins de café par jour. Cela équivaut à environ 300 mg de caféine par jour, mais cela dépend du type de café que vous buvez.

J'ai appris récemment que la caféine contenue dans une tasse de café abaissait votre système immunitaire pendant plusieurs heures. (Horrigan LA, et al, Pharmacol Ther. 2006 sep; 111 (3): 877-92. Epub 2006 15 mars.) Il réduit également les vitamines clés de votre corps au fil du temps. La tasse occasionnelle n'est probablement pas un gros problème, tout comme le sac occasionnel de Doritos.

Les études semblent s'accorder sur le fait qu'une consommation élevée de caféine augmente le risque de fausse couche. La caféine traverse le placenta et le fœtus peut être incapable de métaboliser efficacement la caféine. Une fois que vous savez que vous êtes enceinte, c'est une bonne idée de couper complètement la caféine si vous le pouvez - vous ne voulez certainement pas passer des années à vous demander si votre café quotidien a causé votre fausse couche. C'est un sacrifice temporaire, bien que si vous envisagez d'allaiter, vous avez de nombreux mois d'abstinence de café devant vous.

Je sais qu'il est difficile d'arrêter la caféine, mais ça vaut le coup. Faites attention aux sources cachées de caféine. Consultez le tableau de ce lien pour la teneur en caféine dans les boissons et les aliments.

//www.cspinet.org/reports/caffeine/pdf

Instructions Vidéo: La caféine accroîtrait le risque de fausse-couche, même avant la conception (Mai 2024).