Blessures et douleurs liées à l'informatique

• Mai 19, 2024

Le positionnement maladroit, les mouvements répétitifs et les mouvements énergiques sont tous des facteurs qui contribuent aux troubles de l'effort répétitifs (également connus sous le nom de troubles de stress répétitifs, de troubles traumatiques cumulatifs et de troubles musculo-squelettiques). Consultez les articles suivants pour les blessures courantes qui peuvent survenir en raison d'une mauvaise posture et de pratiques de travail inefficaces lorsque vous travaillez sur l'ordinateur.

Trigger Finger - Douleurs répétitives de la douleur des doigts L'utilisation de la souris et du clavier peut causer des douleurs aux doigts. Une cause fréquente de douleur au doigt est appelée doigt déclencheur. Le doigt déclencheur est un gonflement des tendons qui plient les doigts, provoquant des claquements et des douleurs dans les doigts. Voici quelques conseils pour éviter cette blessure par fatigue répétitive des doigts.

DeQuervain - Douleurs répétitives avec douleur au pouce L'utilisation de la souris, l'activité du clavier, l'utilisation des PDA et les SMS sur les téléphones portables peuvent toutes être des causes de douleur au pouce. Voici une description de la ténosynovite de DeQuervain et des suggestions pour prévenir cette cause fréquente de douleur au pouce.

Syndrome du canal carpien Qu'est-ce que le syndrome du canal carpien exactement? Cet article revient sur les bases et décrit l'anatomie, la cause des blessures, les facteurs de risque professionnels, les conseils de prévention ergonomiques.

Syndrome du tunnel cubital - homologue du tunnel carpien Dans l'ombre de la renommée du tunnel carpien se cache son homologue, le syndrome du tunnel cubital. Le tunnel cubital est la deuxième compression nerveuse la plus courante du membre supérieur. Il existe des modifications simples qui peuvent aider à soulager les symptômes de cette lésion souvent répétitive.

Éviter le syndrome du tunnel radial sur l'ordinateur Si vous ressentez une sensation de douleur ou de brûlure à l'avant-bras ou au-dessus du poignet en tapant ou en utilisant la souris, vous pouvez avoir des symptômes du syndrome du tunnel radial (RTS). Comme le syndrome du canal carpien, le RTS peut affecter votre capacité à calculer confortablement.

Épicondylite - Douleurs au coude dues à des efforts répétitifs Communément appelé coude de tennis ou de golfeur, l'épicondylite est une douleur de chaque côté du coude où les muscles des doigts et du poignet prennent naissance au niveau des bosses osseuses de l'humérus. Lisez cet article pour obtenir des conseils sur la façon de prévenir cette blessure courante.

Syndrome de sortie thoracique chez les utilisateurs d'ordinateurs Les symptômes de sortie thoracique peuvent imiter d'autres syndromes tels que le syndrome du canal carpien ou le syndrome du tunnel cubital. Bien qu'une cause commune soit le coup de fouet cervical, une mauvaise posture sur l'ordinateur est également une cause de symptômes. La correction de la posture peut être la clé pour atténuer ou prévenir les symptômes de la sortie thoracique.

L'ergonomie peut aider à soulager les céphalées de tension Jusqu'à 20% des maux de tête chroniques peuvent être causés par la tension des épaules ou du cou. Souvent, cette tension est causée par une mauvaise posture assise devant un ordinateur. Cet article fournit des conseils pour vous aider à soulager le stress, à améliorer la posture et à soulager la douleur lorsque vous travaillez sur l'ordinateur.

Marji Hajic est ergothérapeute et thérapeute certifiée pour les mains exerçant au Hand Therapy & Occupational Fitness Center à Santa Barbara, en Californie. Pour plus d'informations sur les blessures aux mains et aux membres supérieurs, la prévention et le rétablissement, visitez Ressources de santé des mains.

Instructions Vidéo: Quels solutions pour soulager les douleurs liées à l'arthrose ? (Mai 2024).