Les vacances vous stressent-elles?

• Mai 8, 2024

Beaucoup de gens choisissent de prendre leurs vacances indispensables en été lorsque le travail ralentit un peu. Cela semble naturel comme la sortie de l'école fin juin. Cependant, qui devinerait jamais que des vacances au travail pourraient être plus stressantes que le travail lui-même?

Les vacances se transforment en quelque sorte en accomplissements: une série d'objectifs à atteindre. Beaucoup de gens se plaignent des heures et des heures de planification: le vol, les réservations d'hôtel, l'itinéraire, le transport terrestre, les repas et n'oubliez pas d'optimiser les offres! Puis le plus souvent, le vol est retardé, la chambre d'hôtel n'est pas celle que vous attendiez ou n'est pas prête à l'arrivée, la nourriture vous fait mal au ventre, vous manquez de sommeil, le temps n'est pas idéal et vous ne l'êtes pas impressionné par les sites recommandés dans les guides touristiques.

L'objectif est de voyager léger - de voyager léger, d'accomplir moins et de prendre les inconvénients à la légère. Parfois, les détours que nous faisons sont les plus agréables.

Que pouvez-vous faire pour moins stresser et profiter davantage?

• Qui a dit que vous aviez besoin d'un gros bloc de temps pour vos vacances? De courtes vacances éliminent un grand nombre de décisions et de réservations. Puisque vous stressez moins, vous obtenez plus de plaisir et profitez des bienfaits de la relaxation. Parce que vous dépensez moins, vous pouvez planifier plus fréquemment de courtes vacances. Envisagez un long week-end ou rompez la semaine de travail avec une nuit. Bonus supplémentaire: le travail ne s'accumule pas à votre retour.
  
• Si vous allez à l'aéroport, répétez l'attente en ligne, en passant par la sécurité et les retards inévitables, dans votre esprit. La gestion du stress signifie être préparé et non submergé par des chocs. En parcourant mentalement les mouvements, vous en retirez la piqûre dans la réalité. Si les choses se déroulent mieux, vous serez ravi par la tournure heureuse des événements. S'ils ne le font pas, vous vous êtes déjà habitué à l'inévitable et pourrez les gérer comme un déjà-vu.
  
• En général, voyagez avec un état d'esprit plus positif et plus compatissant. Donnez aux personnes que vous rencontrez le bénéfice du doute plutôt que de les percevoir comme des ennuis. Par exemple, concernant ce bébé qui pleure assis dans la rangée derrière vous - ressentir un peu de compassion pour le nourrisson (avec les bouchons d'oreille) aidera à désamorcer le bruit.
  
• Ne remplacez pas votre point de consigne d'équilibre physique. Cela signifie que votre corps est habitué à manger certains aliments à certains moments de la journée et peu importe à quel point vous êtes sur-stimulé par le voyage, vous devez obtenir le sommeil auquel votre corps s'attend. Sinon, vous vous sentirez fatigué, irritable et vulnérable aux virus et aux bactéries. Un excellent moyen de lutter contre le décalage horaire est l'exercice. Assurez-vous de marcher à l'extérieur pour réinitialiser votre rythme naturel.

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Instructions Vidéo: Exercice de Cohérence Cardiaque - 100% VACANCES à la MER (Mai 2024).