Faire face à vos peurs

• Mai 9, 2024

Les peurs sont considérées comme les choses qui composent nos cauchemars, mais elles constituent également notre vie quotidienne. Tout le monde a quelque chose dont il a peur, qu'il veuille l'admettre ou non. Il est normal et naturel d'avoir peur de quelque chose. Cela ne signifie pas qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez vous. S'il y a des craintes qui interfèrent avec votre capacité à mener une vie normale ou à effectuer des tâches quotidiennes, vous voudrez peut-être consulter un thérapeute agréé.

Il arrive un moment dans votre vie où vous devez affronter au moins une de vos peurs. Il se peut que vous ayez décidé de ne plus avoir peur de quelque chose dans votre vie. Vous devrez peut-être vaincre l'une de vos peurs pour avancer dans votre vie. Cela pourrait être dû au fait que l'univers ne vous a donné d'autre choix que d'affronter la peur de front. Quelle que soit la raison, vous devez mobiliser votre courage et le dépasser.

Vous pourriez avoir besoin d'aide pour faire face à votre peur. Il n'y a rien de mal à demander de l'aide. Vous pouvez obtenir l'aide d'un membre de la famille, d'un ami, d'un groupe, d'un entraîneur, d'un conseiller ou d'un thérapeute. La première étape consiste à reconnaître votre peur et à l'accepter. Vous devez vous rappeler qu'il n'y a rien de mal avec vous simplement parce que vous avez peur de quelque chose. La peur fait naturellement partie de la vie.

Voici des choses naturelles que vous pouvez essayer de calmer.

Aromathérapie, cristaux et herbes.
Les huiles essentielles sont faciles à utiliser et font grandir les choses. Vous pouvez utiliser un diffuseur d'aromathérapie, en mettre sur un chiffon pour sentir, utiliser dans votre bain ou dans de l'huile de massage. Les huiles qui peuvent aider à la peur sont la camomille, le gingembre, l'encens, la lavande et la fleur d'oranger.

Les cristaux et les pierres précieuses sont également simples à utiliser. Vous pouvez en porter un dans votre poche, des bijoux, en mettre un sous votre oreiller ou simplement le tenir dans votre main. Les pierres aux tons orange qui peuvent aider sont la cornaline ou l'œil du tigre. D'autres incluent la pierre de lune, l'aventurine ou l'aigue-marine.

Travail intérieur
La journalisation de vos peurs peut également vous aider. Vous pouvez écrire sur ce que vous ressentiriez si vous n'aviez plus peur. Écrivez sur vos peurs et comment vous pourriez les vaincre. Être clair sur ce que vous ressentez et pourquoi peut vous aider à avancer.

La méditation et la visualisation peuvent également aider. Vous pouvez méditer sur vos peurs et les dépasser. La visualisation peut fonctionner de la même manière que la journalisation. Visualisez-vous vaincre vos peurs. Ressentez ce que vous ressentiriez si vous pouviez le faire. Comment avez-vous fait. Comment te sentais-tu?

Les affirmations peuvent également être un excellent outil d'auto-assistance. Vous pouvez faire vos propres affirmations. Parlez-les comme s'ils se sont déjà produits. Je suis fort et courageux. Si vous avez peur des araignées et que vous voulez arrêter d'avoir peur. Vous pourriez dire que les araignées sont inoffensives ou j'aime les araignées. Je sais que cela semble trop simple, mais c'est simple, et c'est amusant de travailler avec des affirmations.

Travail énergétique
Travaux énergétiques tels que le Reiki, l'acupression et la technique de liberté émotionnelle connus sous le nom de tapotement. Mon point d'acupression préféré pour des choses comme la peur est le point au milieu de votre front entre vos sourcils. Vous pouvez trouver des informations sur le tapotement en effectuant une recherche rapide sur Internet.

Obtenir de l'aide
Le coaching de vie peut également vous aider à affronter vos peurs. Un coach peut vous aider à élaborer un plan. Ils peuvent vous aider à trouver des choses que vous pouvez faire. Ils peuvent vous aider en vous donnant quelqu'un pour vous tenir responsable. Ils peuvent vous encourager et vous soutenir.

Si vos craintes sont graves, vous voudrez peut-être en parler à un professionnel de la santé. Un thérapeute professionnel agréé est formé pour vous aider avec votre santé mentale.

Instructions Vidéo: FAIRE FACE À VOS PEURS VOUS FAIT ÉVOLUER (Mai 2024).