Causes et traitements de la perte de cheveux chez les femmes

• Mai 1, 2024

La perte de cheveux chez les femmes arrive à plus de 20 millions d'Américains chaque année, mais on n'en parle pas souvent. Et encore plus surprenant, la perte de cheveux chez les femmes se produit souvent entre 30 et 40 ans.

La première étape pour trouver un traitement efficace contre la perte de cheveux consiste à déterminer la raison pour laquelle les cheveux tombent. La perte de cheveux est souvent le symptôme d'un problème plus important ou de problèmes qui doivent être traités en premier. Et plusieurs fois, les femmes souffrent de multiples problèmes qui se manifestent par une perte de cheveux.

L'une des causes les plus courantes de perte de cheveux chez les femmes est le stress. Et bien que cela puisse être surprenant, c'est en fait une bonne nouvelle car le stress peut être traité et éliminé avec des techniques simples et des pratiques saines.

Voici trois façons simples de réduire le stress:

1. Exercice - Un excellent moyen de réduire le stress est l'exercice quotidien et cohérent. Comment l'exercice soulage-t-il le stress? En libérant des endorphines, une hormone qui est très efficace pour améliorer l'humeur. Et, la recherche a montré qu'il est extrêmement efficace pour les femmes.

Si vous n'êtes pas intéressé par un programme de fitness intensif, n'ayez pas peur. Vous pouvez profiter de tous les bienfaits de l'exercice grâce à des activités quotidiennes comme la marche, le nettoyage ou le ratissage des feuilles. Aucune de ces activités ne nécessite beaucoup de concentration sur le cerveau, vous pouvez donc laisser votre esprit se détendre pendant que vous avancez.

2. Régime - Un régime riche en vitamines B, C, E et A donnera au corps la nutrition dont il a besoin pour combattre le stress. En fait, ces vitamines sont appelées avec amour les «vitamines anti-stress».

Vous pouvez obtenir des vitamines B de la viande, des produits laitiers et des légumes à feuilles vert foncé comme la bette à carde, le chou frisé et le chou. Les vitamines C sont abondantes dans les agrumes comme les oranges et les pamplemousses, la vitamine A se trouve dans le poisson et la vitamine E dans les noix, les graines et l'huile.

Si la gestion de votre alimentation pour inclure suffisamment d'aliments dont vous avez besoin pour fournir tous ces nutriments est un autre stress supplémentaire pour vous, les suppléments sont une excellente solution.

3. Méditation - Une séance de méditation quotidienne aidera non seulement à atténuer le stress, mais il a également été démontré qu'elle améliore le sommeil et l'humeur.

Il existe d'autres options que vous rencontrerez lors de votre recherche de traitements contre la perte de cheveux chez les femmes - les remèdes à base de plantes, les médicaments standard et les greffes de cheveux.

Prenez votre temps et recherchez toutes vos options. N'oubliez pas que vous n'êtes pas seule si vous souffrez de perte de cheveux chez les femmes et que vous avez de nombreuses options. Ne soyez pas gêné de parler à votre médecin ou professionnel de la santé si vous pensez que vous avez de graves problèmes de santé.

Instructions Vidéo: Conseils pour stopper la chute de cheveux chez la femme (Mai 2024).