Se décoller après une fausse couche

• Mai 3, 2024

Si vous avez fait une fausse couche, je suis fermement convaincu que vous devriez pouvoir pleurer aussi longtemps que vous en avez besoin. Je ne pense pas que qui que ce soit devrait vous dire de vous en remettre ou demander "n'est-ce pas encore fini?" Mais que se passe-t-il si vous êtes prêt à passer à autre chose mais que vous êtes coincé d'une manière ou d'une autre? Et si vous ne pouvez pas arrêter de vous attarder et d'être obsédé par votre perte mais que vous le souhaitez? Parfois, les circonstances externes de votre vie changent et vous constaterez que votre attention se déplace également. Pourtant, à certains moments, vous vous êtes peut-être trouvé comme moi: fatigué d'être triste, voulant se sentir mieux mais incapable de procéder.

Les Amérindiens étaient un peu coincés. Ils ont reconnu que vous n'alliez peut-être pas de l'avant comme vous le souhaiteriez (ou de quelque façon que ce soit). Si une personne était coincée, elle avait pour tradition de changer juste une petite chose. Par exemple, ils pourraient avoir porté leurs vêtements à l'envers pendant quelques jours. Vous ne penseriez pas qu'une telle chose ferait une différence, mais même un petit changement peut changer votre point de vue et votre état d'esprit. Si vous avez peur de se moquer de porter vos vêtements à l'envers, essayez de changer autre chose. Faites vos courses dans une autre épicerie, empruntez un autre itinéraire pour vous rendre au travail, dormez de l'autre côté du lit. Si vous obtenez un café et un bagel tous les matins sur le chemin du travail, prenez un beignet et un chocolat chaud pendant quelques jours. De petits changements ont le pouvoir de vous couper de votre ornière.

Essayez d'écrire. Tenir un journal peut être extrêmement utile pour guérir d'une fausse couche. Il y a quelques mois, j'ai commencé à me sentir coincé. Je sentais que si je pouvais raconter à une seule personne (qui n'avait jamais entendu l'histoire auparavant) toute l'histoire de mes pertes du début à la fin, alors je me sentirais mieux. Tous mes amis et beaucoup de mes connaissances connaissent l'histoire et il ne semblait pas juste de tout jeter sur un nouveau collègue ou un inconnu au hasard, alors j'ai commencé à écrire. Il est utile que j'aimerais un jour publier un livre sur mon expérience, mais vous n'avez pas besoin d'avoir des aspirations de publication pour trouver l'écriture utile.

Si vous êtes vraiment coincé, vous voudrez peut-être envisager une thérapie cognitivo-comportementale. CBT peut vous aider à recadrer votre pensée et, espérons-le, à vous débarrasser des schémas de pensée négatifs ou inutiles. Il existe de nombreux thérapeutes qui proposent une thérapie cognitivo-comportementale. Si vous n'êtes pas ravi de l'idée de voir un thérapeute et êtes plutôt du type bricolage, vous pouvez également acheter des livres et des cahiers d'exercices visant à vous aider à comprendre le processus.

Assurez-vous cependant de faire votre deuil selon votre propre horaire. Vous seul pouvez dire si vous êtes coincé. Vous prenez peut-être juste le temps dont vous avez besoin pour traiter ce qui peut être une énorme perte.

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