Avoir un but empêche la maladie d'Alzheimer

• Mai 3, 2024

En plus de suivre un régime méditerranéen, de gérer les facteurs de stress quotidiens, de faire de l'exercice, de surveiller la tension artérielle et le taux de cholestérol, de prévenir le diabète de type 2 et de stimuler le cerveau, il y a un nouvel enfant sur le bloc en ce qui concerne la prévention de la maladie d'Alzheimer: les personnes qui déclarent avoir un un objectif plus important dans leur vie semble moins susceptible de développer la maladie d'Alzheimer ou son précurseur, une déficience cognitive légère, selon un rapport publié dans le numéro de mars de Archives de psychiatrie générale.

Avoir un but plus grand, une mission, a également été associé au bonheur. Une vie utile aide à réduire le stress qui est inflammatoire car il fait des ravages dans la mémoire. Les hormones de stress se logent le plus longtemps dans le cerveau, en particulier l'hippocampe qui est connu comme le siège de la mémoire. Voici comment fonctionne l'identification et la mise en œuvre de votre mission: cela vous sort de votre contexte étroit pour contribuer au bien-être des autres. Cela vous fait vous sentir mieux en faisant partie de quelque chose de plus grand - les êtres humains sont tribaux par nature et doivent appartenir et contribuer.

La créativité est la première étape vers la recherche de votre objectif. Qu'est-ce que tu aimes faire et qu'est-ce qui fait chanter ton cœur? Que faites-vous bien? Voyez où ces deux attributs se croisent. Vous ne savez toujours pas? Demandez ensuite à vos amis et à votre famille ce qu'ils envisagent de faire. Beaucoup d'entre nous recherchent activement le bonheur tandis que d'autres le créent. La créativité est un excellent moyen de remplir un cœur vide. Je peux personnellement témoigner que lorsque mes deux parents ont contracté la maladie d’Alzheimer, je me suis tourné vers la créativité pour me garder plus heureuse et en meilleure santé. J'ai fait ce que j'étais bon à faire, ce que j'aimais faire là où j'ai perdu la notion du temps et de l'espace. Pour moi, il y avait deux activités qui m'ont donné une «compensation créative»: le jardinage et l'écriture.

Le jardinage m'aide à créer un havre privé, un endroit secret qui est beau, sensuel et apaisant. Je peux réinitialiser mon rythme naturel, obtenir un entraînement qui fait l'envie de nombreux membres du gymnase et observer le cycle naturel de la vie pour inspirer la croissance personnelle. De plus, je peux récolter ce que je sème et c'est un gros problème dans un monde qui peut être injuste et méchant.

L'écriture m'aide à trouver ma voix et à trier mes sentiments profonds. C'est comme si je vivais tout deux fois, une fois dans la réalité et une fois dans mon imagination. Je me rends compte que lorsque je vous écris, je peux partager ma croissance personnelle, mon expérience émotionnelle, mes recherches continues et mon optimisme résilient pour susciter une prise de conscience et servir d'exemple - ce que j'ai personnellement essayé et testé.

Ma mission est de servir de transformateur. Pouvez-vous énoncer votre mission en termes simples?

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Pour plus d'informations sur la prestation de soins, lisez mon livre, Changer les habitudes: l'entraînement total des soignants. Pour écouter des émissions de radio archivées avec des experts invités, visitez Turn On Your Inner Light Radio Show

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